Назад
З якого віку дітям можна їсти кедрові горіхи

З якого віку дітям можна їсти кедрові горіхи


Навігація по розділу
З якого віку дітям можна їсти кедрові горіхи

Всім відомі безсумнівні корисні властивості кедрових горіхів для організму людини, які збирають з гілок сибірської сосни. Вони є багатим джерелом вітамінів, жирних кислот, мінералів, які підвищують працездатність, покращують склад крові, лікують недокрів'я, приводять у норму нервову систему. Але дуже багатьох батьків хвилює питання: чи можна давати кедрові горіхи дітям, і з якого віку їх можна вводити в раціон.


Склад кедрових горіхів

Насіння кедрового горіха містить величезну кількість корисних речовин. В 100 г продукту містить: 15,6 г білків, 28,4 г вуглеводів і 56,0 г жирів. Загальна калорійність — 680 ккал. Основна маса білка — легкозасвоювані замінні і незамінні амінокислоти.

Складу кедрових горіхів

Жири представлені в основному з групи поліненасичених жирних кислот, найбільше олеїнової кислоти. З вуглеводів переважають клітковина і крохмаль. У складі є органічні кислоти, знайдена також лимонна. Даний продукт зовсім не містить холестерину.

Знаєте ви? Насіння кедра сприяють схудненню. Вони знижують масу тіла без необхідності споживати менше калорій.

Повний набір корисних речовин в ядрі наступний:

  1. Вітаміни: А, B1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В6 (піридоксин), З, E, PP, фолати, пантотенова кислота, ніацин.
  2. Мінеральний комплекс представлений цинком, марганцем, залізом, міддю, кальцієм, магнієм, фосфором, кобальтом, йодом, натрієм, алюмінієм.
  3. Інші компоненти: лецитин, геміцелюлоза, харчові волокна.
Кедрові горіхиГоріхи містять 19 амінокислот, 15 з яких відносяться до незамінних.

чи Можна дітям кедрові горішки

Малюкам дозволяється вживання даного виду горішків. Вони повинні обов'язково бути присутніми в меню, оскільки сприяють нормальному розвитку організму, допомагають процесу зміни молочних зубів на постійні. Горіхи приносять користь при зниженому імунітеті. До того ж вони смачні і солодкі, що особливо подобається дітям.

Важливо! Ядра кедра можуть викликати індивідуальну алергічну непереносимість, тому починати їх вводити в дитячий раціон слід обережно.

З якого віку дітям можна давати кедрові горіхи

Найбільш підходящий вік для введення в раціон корисного ласощі — не менше 3 років. Деякі лікарі рекомендують починати давати їх дитині навіть в 4 роки, не раніше. У віці молодше трьох років незміцнілий дитячий шлунок не може впоратися з такою кількістю жирів. Кедрові горіхи дітям

В якості харчової добавки кедрові горіхи починають давати по кілька грамів і поступово доводять до 20 г на день. Якщо дитина добре переносить горіховий прикорм, порції можуть бути збільшені до 30-50 г 2 рази в тиждень.

Ніж горіхи корисні для дітей

  • Сім'я сибірського кедра чудово зміцнює імунітет, а вживання додатково волоських горіхів закріплює ефект. Крім цього, горішки корисно вживати з наступних причин:
  • містять потужний комплекс антиоксидантів;
  • стимулюють синтез гормону росту, покращують стан слизових оболонок і шкіри;
  • завдяки вітаміну D зміцнюють зуби і кістки за рахунок підтримки обмінних процесів в кістковій тканині;
  • виконують профілактику захворювань хребта і суглобів;
  • заспокоюють порушену психіку малюка і забезпечують спокійний сон;
  • сприяють розвитку головного мозку, статевих і зорових органів, нирок;
  • комплекс жирних кислот у складі ядра формує і зміцнює клітинні оболонки в зростаючому дитячому організмі;
  • благотворно впливають на фізичний і розумовий розвиток;
  • зміцнюють зубну емаль, знімають запалення.
Кедрові горіхи для дітей

Протипоказання та можливу шкоду

Крім користі, будь-який продукт може і заподіяти шкоду. Що стосується кедрових горіхів, то слід пам'ятати, що дітям до трьох років давати їх не можна, оскільки, крім непереносимості жирів, горіх має дуже маленький розмір, і малюк може їм запросто вдавитися. Основне протипоказання — алергічна реакція на ласощі.

Дізнайтеся також про користь кедрових горіхів з медом.
Таким чином, можна сказати, що кедрові горіхи не тільки можна, але і потрібно давати дітям. Завдяки багатому складу, даний продукт приносить безсумнівну користь дитячого організму. Однак слід пам'ятати про вікові обмеження, норми вживання і враховувати можливу алергічну реакцію на продукт.

Ця стаття була корисною?
23 рази вже допомогла
Немає коментарів
Останні коментарі
Нове youtube відео