Назад
Кріп для схуднення: як застосовувати?

Кріп для схуднення: як застосовувати?


Кріп для схуднення: як застосовувати?

Люди настільки увірували в здатності кропу сприяти схудненню, що один час навіть приписували йому негативну калорійність. І хоча це, звичайно, не так, кропове рослина, дійсно, володіє реальними здібностями допомагати людині боротися із зайвою вагою, про що і буде розказано в статті.


Хімічний склад

Оскільки при схудненні використовуються як зелена маса укропного рослини, так і його насіння, необхідно окремо говорити і про їх складі, оскільки багато в чому листя і насіння істотно різняться. Особливо це помітно при оцінці енергетичної цінності. У 100 г зелені кропу вона становить всього 40 ккал, в той час як калорійність такої ж кількості насіння досягає 400 ккал.

Кропова зелень багата вітамінами, представленими:

  • бета-каротином (провітаміном A);
  • тіамін (B1);
  • рибофлавіном (B2);
  • фолієвою кислотою (B9);
  • аскорбіновою кислотою (C);
  • токоферолами (E);
  • рутином (P);
  • нікотиновою кислотою (PP).

Знаєте ви? В Стародавньому Римі з кропу робили вінки не тільки для нагородження переможців у гладіаторських боях, але і в якості снодійного кошти для страждають від безсоння римлян.

Присутні в зелених частинах кропу мікро - і макроелементи, представлені:

  • железом;
  • фосфором;
  • натрием;
  • кальцием;
  • магнием;
  • калием;
  • медью;
  • марганцем.
Кропове насіння насичене нутрієнтами в значно більшій мірі. Воно має у своєму складі ті ж вітаміни, за виключенням вітамінів A і E, і мінерали, що і зелень, але у помітно більшій концентрації. Крім того, склад насіння збагачений ще й присутністю досить рідкісного вітаміну K, а також мінералів цинку і селену. У кроповий плодах в 10 разів більше цукру, ніж у листі. Рясно насичені насіння жирними кислотами, ефірними і жирними оліями. Кріп

Властивості кропу

Багатий вміст нутрієнтів в кроповим рослині обумовлює його користь для людського організму. Однак в окремих випадках фізіологічні особливості людей та стан їх здоров'я потребують обережності у вживанні цього продукту.

Важливо! При здібності укропного рослини розширювати кровоносні судини і тим самим помітно знижувати артеріальний тиск, його вживання при гіпотонії може призвести до слабкості аж до втрати свідомості у хворого.

Корисні властивості

  • Правильне вживання укропного рослини дозволяє:
  • поліпшити апетит;
  • оптимізувати процеси травлення;
  • активізувати обмін речовин в організмі;
  • боротися з ожирінням;
  • призвести кровоносні судини в нормальний тонус;
  • знижувати артеріальний тиск;
  • поліпшити функціонування серцево-судинної системи;
  • нормалізувати сон;
  • виводити з організму зайву рідину;
  • загальмувати розвиток атеросклерозу;
  • ефективно боротися з нирковими захворюваннями запального характеру;
  • оптимізувати желчегонную і сечогінну функції в організмі;
  • виводити з організму шлаки і отрути.

Шкоду і протипоказання

  • Кріп не слід вживати чи необхідно це робити з обережністю:
  • гіпотонікам;
  • вагітним;
  • годуючим матерям;
  • страждають присутністю каменів в жовчному міхурі і нирках;
  • схильним атонії гладкої мускулатури шлунково-кишкового тракту;
  • мають підвищену в'язкість крові.

Кріп для схуднення: як приймати

Оскільки на цьому продукті неможливо збудувати самостійну і повноцінну дієту, при схудненні необхідно використовувати його в якості ефективного доповнення до дієтичних страв і рухової активності. Для цього бажано протягом місяця постійно включати продукт у всіляких видах в своє меню. Кріп для схуднення При цьому в добу буде достатньо 200 г зелені і 0,5 л відвару з насіння, кропової води або чаю. Включення кропу в щоденне меню необхідно сполучати з повноцінною руховою активністю, що гарантує в результаті позитивні результати.

Корисні рецепти з кропу і насіння

Найбільш простий спосіб скористатися корисними речовинами, що містяться в цій рослині, полягає в додаванні його у всі страви, де це тільки можливо. З засобів на базі кропу, які потребують індивідуального приготуванні, найбільш затребуваний кроповий чай.

Знаєте ви? Вже в III ст. до н. е. римські автори у своїх трактатах вказували на здатність кропу поліпшувати травлення.

Для його приготування потрібно:

  1. Кропову зелень ретельно вимити й подрібнити її допомогою ножа.
  2. Подрібнене листя в кількості 3 ст. л. висипати в ємність з 0,5 л окропу.
  3. Потім поставити ємність на нагрівальний прилад і, знову довівши суміш до кипіння, варити протягом 5 хвилин на слабкому вогні.
  4. Після охолодження напою його потрібно профільтрувати.

Вживають кроповий чай 3 рази на добу по 0,5 склянки перед їжею. З кропового насіння виходять дуже корисні настої, які дозволяють зберігати стрункість фігури. Кроповий чай Для приготування найпопулярнішого з них необхідно:

  1. насипати В склянку окропу 1 ст. л. кроповий плодів.
  2. Прикрити ємність кришкою і залишити настоюватися суміш протягом 1 години.
  3. Потім настій процідити.

Вживають засіб тричі на добу перед прийомом їжі по 100 мл Дієву допомогу в процесі схуднення надає відвар з суміші кропового насіння з коренем солодки гладкої.

Важливо! Всупереч існуючій думці, кріп не має здатність спалювати жирові відкладення. Він лише ефективно допомагає організму позбавитися від зайвої рідини, токсинів і шлаків, активізуючи при цьому метаболічні процеси. Все інше залежить від способу життя самої людини.

Для його приготування слід:

  1. Подрібнити корінь солодки.
  2. Змішати 1 частина насіння кропу з 4 частинами подрібненого кореня.
  3. суху суміш Засипати в ємність і налити в неї 0,75 л води.
  4. Поставити ємність нагріватися.
  5. Довівши суміш до кипіння, варити її потім на слабкому вогні третину години.
  6. Після цього відвар процідити і пити в теплому вигляді по половині склянки тричі на добу після їжі.
Відвар Хоча кріп не в змозі повноцінно замінити собою який-небудь продукт харчування, рідко яке блюдо у всіх кухнях світу може обійтися без нього.

А високі гастрономічні якості цієї рослини з його неабиякими дієтичними властивостями роблять його незамінним продуктом у меню бажаючих схуднути.

Ця стаття була корисною?
115 раз вже допомогла
Немає коментарів
Останні коментарі