Шипшина без перебільшення можна назвати однією з найдавніших культур, широко використовуються в лікувальних цілях. Крім цього, ягоди чагарнику мають властивість ефективно знижувати вагу, коректувати фігуру, що сьогодні є досить актуальним питанням не тільки для жінок, але і для чоловіків. З нього готують різні напої: відвари, настої, чаї, розробляють цілі диєтичні програми.
чи Можна схуднути, якщо пити шипшину
Шипшина не так давно визнаний хорошим допоміжним засобом для схуднення, але вже активно використовується при призначенні дієт. З ягід готують настої, відвари та чаї, вживаючи їх у їжу з дотриманням дозування.
- В результаті прийому В організмі відбуваються такі процеси як:
- активізація жирового обміну;
- нормалізується робота кишечника, прискорюються процеси виведення шлаків і токсинів;
- швидке спалювання жирових відкладень;
- притуплення почуття голоду;
- посилюється виведення рідини, зменшується набряклість і застійні явища;
- нормалізується кровообіг;
- прискорення обміну речовин, завдяки чому швидко йде зайва вага.
Все це, безсумнівно, підтверджує той факт, що, приймаючи шипшина, дійсно можна схуднути. Радує і те, що це досить доступний продукт, який можна зібрати самостійно або купити недорого.
Корисні властивості шипшини
Крім того, що шипшина сприяє корекції фігури в кращу сторону, він ще володіє рядом корисних властивостей, в тому числі, надає лікувальну дію на різні системи організму. Люди брали плоди чагарнику ще в давнину. Навіть не знаючи про те, скільки корисних вітамінів і мікроелементів містять ягоди, народні знахарі швидко оцінили цілющі якості і лікували настоями, чаями багато хвороби.
Що ж містять у собі ці невеликі яскраво-оранжеві ягоди? В першу чергу, це комплекс вітамінів (А, В, С, Е), які сприяють значному зміцненню імунної системи, в результаті чого організм отримує велику опірність хворобам.
Настої шипшини — унікальне профілактичний засіб від авітамінозу, простудних захворювань і грипу. Під час дієти, коли організм недоодержує повний комплекс вітамінів, рослина допоможе поповнити запаси.
Крім вітамінів, хімічний склад плодів включає такі корисні біологічно активні компоненти як:
- каротини — речовини, здатні значно підвищити фізичну витривалість, покращує загальний стан організму, допомагають у відновлювальних клітинних процесах;
- пектини — надають позитивний вплив відразу на декілька систем організму, включаючи кровоносну, де вони покращують кровообіг, і травну, нормалізує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, виводячи токсини, холестерин (як раз те, що потрібно при дієті);
- дубильні речовини — надають бактерицидну дію. За рахунок їх присутності шипшина славиться чудовим допоміжним засобом при лікуванні багатьох захворювань, а після одужання сприяє швидкому відновленню;
- залізо — макроелемент відіграє велику роль у поліпшенні складу крові, зокрема, вироблення гемоглобіну, тому відвари з шипшини рекомендують приймати людям, що страждають недокрів'ям;
- натрій — покращує роботу видільної системи, налагоджує водно-сольовий баланс;
- кальцій — всім відомий відновник кісткових тканин. Але мало хто знає, що цей елемент здатний боротися з холестерином, блокуючи засвоєння організмом насичених жирів;
- органічні кислоти (лимонна, яблучна та інші) — сприяють відновленню кислотно-лужного балансу крові, стимулюють виділення шлункового соку, нормалізують щоденний стілець.
Ось таким корисним може бути шипшина. Але і це ще не все — крім ягід, корисні властивості мають і інші фрагменти чагарнику. Наприклад, пелюстки включають до складу вітамінного і тонізуючого чаю, настої з кореня допомагають при сечокам'яній хворобі, а масло насіння є відмінним помічником у боротьбі з запальними процесами у порожнині рота, при дерматозах.
Дієта з шипшиною
Багато людей побоюються обмежувати себе дієтою з-за того, що вона може викликати слабкість і нездужання, що при сучасному активному темпі життя зовсім не бажано. Але у випадку з шипшиною все інакше, адже цей продукт, як уже зазначалося раніше, здатний значно підсилити фізичну активність, наситити організм всіма необхідними речовинами. Варто відзначити також і те, що дієта триває обмежений час. Найбільш популярними є дієти, розраховані на 7 і 10 днів.
7 днів
Тижнева дієта для схуднення грунтується на прийомі низькокалорійних продуктів з щоденної заміною сніданку 2 склянками шипшинового настою. За відгуками людей, які випробували дію такого раціону, краще починати дієту з понеділка, коли організм сповнений сил після вихідних, а постійна зайнятість змушує забути про почуття голоду. Однак, ніщо не заважає розпочати голодування в будь-який день тижня, якщо ви твердо вирішили скинути вагу.
Отже, що ж можна їсти на обід і вечерю кожен день:
- Понеділок. Обід — салат зі свіжої капусти з вареним яйцем, стакан томатного соку. Вечеря — риба на пару (можна варену).
- Вівторок. Обід — капустяний салат з невеликою порцією вареної риби. Вечеря — 150 г відвареної яловичини і склянку нежирного кефіру.
- Середа. Обід — запечені кабачки з невеликим шматком вареної риби. Вечеря — 100 г відвареної телятини (яловичини) і капустяний салат з яйцем.
- Четвер. Обід — 2 варених яйця, терта сира морква, 100 г сиру. Вечеря — 2 яблука середніх розмірів.
- П'ятниця. Обід — варена риба і склянку томатного соку. Вечеря — 2 яблука.
- Субота. Обід — 100 г відвареного курячого м'яса з тертою морквиною. Вечеря — 2 яйця, 2 морквини.
- Неділя. Обід — капустяний салат з відвареної яловичиною і 1 апельсин. Вечеря — порція риби і 1 яблуко.
Загалом, цю дієту не можна назвати сильно виснажує. Присутність таких інгредієнтів як риба, м'ясо, сир та овочі дають організму всі необхідні поживні речовини, надмірно не перенасичуючи.
10 днів
Дотримання цієї супер суворої дієти з участю відвару шипшини протягом 10 днів дозволить скинути до 10 кг. Не забувайте підкріплювати ефект фізичними вправами. Перші 8 днів відвар шипшини приймають три рази в день по 100 г між прийомами їжі, а продукти, які слід вживати в ці дні такі:
- День перший — по 1 вареному яйцю 3 рази в день.
- День другий — приготована на пару, невелика курка (без солі або з мінімальним її кількістю), розділена на декілька частин.
- День третій — знежирений сир без добавок і цукру по 100-150 р.
- четвертий День — відварна риба, бажано морська, приготовлена з малою кількістю солі і без спецій (не більше 1,5 кг).
- День п'ятий — овочевий салат (будь-який), заправлений оливковою олією (якщо це проблема, можна використовувати пісне).
- День шостий — сир нежирних сортів. Між прийомами рекомендується вживати, крім відвару з шипшини, зелений чай.
- День сьомий — будь-які фрукти в необмеженій кількості, але розділені на 3 прийоми.
- восьмий День — приготована на пару телятина (600-800 м).
По закінченню дієти не можна різко зриватися і намагатися надолужити згаяне, вживаючи у великих кількостях продукти, від яких довелося відмовлятися протягом 10 днів. Також не варто братися за солодощі. Їжу потрібно продовжувати приймати невеликими порціями, бажано додавати менше солі, а від цукру по можливості взагалі відмовитися.
Рецепти для схуднення
За всю тривалу історію використання шипшини в якості оздоровчого, загальнозміцнюючий засіб, а також інгредієнта, сприяє схудненню, складено безліч рецептів. Кожен з них цілком реально застосувати в домашніх умовах.
Для приготування використовують свіжі ягоди рослини, а також заморожені або засушені, тому приготувати чай, сироп або відвар можна в будь-який час року.
Чай з шипшиною
На основі шипшини можна зробити чудовий жиросжигающие чай. Нерідко в неї для смаку додають інші трави або ягоди. Зверніть увагу, що перші 2 тижні явний результат може бути непомітний — не варто розчаровуватись, так і повинно бути. Справжній ефект настане трохи пізніше, коли організм перебудується на новий лад.
Приймати чай потрібно по 0,5 склянки 3 рази на день перед їжею. Засіб має сильний проносний ефект, тому вживати його можна в тому випадку, якщо не плануються тривалі переїзди.
Сироп шипшини
Це, мабуть, найбільш концентрований засіб, який вживають невеликими дозами. Оскільки готується сироп досить складно, порівняно з іншими ліками, можна зробити його один раз в більшій кількості, розкласти по чистим банкам і поставити в холодильник. В аптеках можна купити готовий сироп шипшини «Холосас», який теж добре допомагає скинути вагу — його вживають в чистому вигляді або додають в інші напої.
Відео: сироп шипшини
Щоб приготувати сироп, необхідний 1 кг ягід, очищених від плодоніжок і насіння. Плоди подрібнюють за допомогою блендера або м'ясорубки, кладуть у каструлю і заливають 5 склянками води. Після закипання засіб залишають стояти на самому малому вогні 10 хвилин, потім додають 1 кг цукру і варять ще хвилин 15. Коли процес варіння закінчиться, сироп потрібно остудити і процідити. Приймають сироп до їди по 1 ст. л. 3 рази в день.
Відвар з шипшини
Відвар шипшини визнаний дієтологами, як ефективний засіб, який допомагає худнути. Щоб його приготувати, треба 2 ст. л. плодів і 500 мл води. Ягоди потрібно попередньо подрібнити, пересипати в каструлю.
Далі додаємо воду і ставимо на плиту. Після того як вода закипить, зменшити вогонь і томити масу ще 15 хвилин. Тепер відвар можна зняти з плити, накрити кришкою і залишити ще на 1,5–2 години настоюватися. Після закінчення зазначеного часу, відвар проціджують і приступають до прийому.
За цей час організм позбудеться від токсинів, шлаків, зайвої рідини. По дії на організм, відвар можна порівняти з очисною клізмою. Ще один плюс — після того як ви припиніть прийом, втрачені кілограми не повернуться назад, так як обмінні процеси будуть відновлені.
Протипоказання
Як будь-ефективний лікарський продукт, насичений масою біологічних речовин, шипшина має і деякі протипоказання до застосування. Не варто зловживати настоями і відварами, так як це може негативно позначитися на тій або іншій системі організму.
Велика кількість кислот, що містяться в ягоді, можуть спровокувати підвищену кислотність, тому не рекомендується їх вживання людям, що страждають виразковою хворобою шлунка і дванадцятипалої кишки, гіперацидним гастритом (запалення ШКТ із-за посиленого виділення кислого шлункового соку).
Шипшина робить склад крові більш в'язким, тому варто виключити його застосування тим, у кого спостерігається схильність до тромбозів (згортання крові). Не рекомендується його застосування і при гіпертонії, так як властивість ягід знижувати тиск може довести показник до критичної позначки.
Людям, яким ще не доводилося застосовувати продукт, потрібно починати з невеликих доз, перевіряючи реакцію організму. Якщо з'являться ознаки алергії (почервоніння шкіри, свербіж), потрібно припинити прийом.
