Імбир активно використовується в народній медицині, як прянощі в кулінарії, і при схудненні. Цей продукт володіє унікальними властивостями, які допомагають боротися з ожирінням і тримати вагу під контролем. Як зробити коктейль для схуднення в домашніх умовах з імбирним коренем, читайте нижче.
Корисні і шкідливі властивості імбиру
Перед тим, як почати застосовувати розглянутий тип пиття для схуднення, потрібно чітко усвідомити для себе, що одна лише рідина справі не допоможе. По-перше, слід одразу переглянути раціон харчування, і виключити продукти з підвищеним вмістом холестерину, жиру, швидких вуглеводів. По-друге, додати фізнагрузкі.
Крім цього, за рахунок споживання даного пиття, поліпшується якість шкірних покривів, що має досить велике значення в боротьбі з целюлітом. Також імбир є хорошим імуностимулюючу засобом. Справа в тому, що більшість дієт передбачає виключення великої кількості продуктів харчування, які в своєму складі містять певні вітаміни і мінерали, тому нерідко в ці періоди відчувається слабкість, запаморочення, спостерігається швидка стомлюваність і сонливість.
Завдяки імбирним напоїв, про такі проблеми при схудненні можна буде забути.
Ну і одним з найбільш позитивних дій імбиру на жирові відкладення є стимуляція термогенеза — прогрівання тіла зсередини. Саме під дією цього процесу активізується активне спалювання жиру.
Яким би привабливим не був цей метод стимуляції схуднення, імбирні корені можуть завдати істотної шкоди здоров'ю, якщо не дотримуватися правила прийому і не звертати уваги на особливості свого організму.
- При недотриманні норм прийому можуть спостерігатися наступні побічні ефекти:
- пронос;
- блювання;
- підвищення АТ;
- порушення сну.
Різновиди коктейлів з імбиром для схуднення
Існує кілька різновидів коктейлів, у яких основним інгредієнтом є корінь імбиру. Відрізняються вони лише додатковими складовими.
Так основний інгредієнт поєднують з:
- яблуками;
- кефіром і корицею;
- лимоном і м'ятою;
- корицею і медом.
- Дана продукція має багатим вітамінним складом:
- тіамін;
- рибофлавін;
- холін;
- пантотенова кислота;
- піридоксин;
- фолати;
- аскорбінова кислота;
- альфа токоферол;
- філохінон;
- РР.
З яблуком
Інгредієнти:
- яблуко - 1 шт. (приблизно 100 г);
- корінь імбиру - 3 ст. л.;
- вода - 1,5 л.
Приготування:
- Воду злегка підігріти, приблизно до +30°С.
- Імбирний корінь натерти на дрібній тертці.
- Яблуко нарізати смужками за допомогою картоплечистки.
- Скласти всі інгредієнти в воду. Добре перемішати, прибрати в холодильник.
З кефіром і корицею
Інгредієнти:
- імбир - 50 г;
- кефір знежирений - 250 мл;
- кориця мелена - 0,5 ч. л.
Приготування:
- Скласти подрібнений імбирний корінь в блендер.
- Посипати корицею і залити кефіром.
- Збити в однорідну масу.
З лимоном і м'ятою
Інгредієнти:
- вода - 2 л;
- м'ята перцева -100 г (листя і бадилля);
- імбир свіжий або сушений - 3 ст. л. або 2 ст. л.;
- лимон - 100 г
Приготування:
- Воду закип'ятити, покласти в неї м'яту і відразу вимкнути вогонь. Настояти траву в закритій посудині близько 2 годин.
- З лимона вичавити сік і додати його до отриманого відвару. Цедру нарізати шматочками і також покласти в рідину.
- Імбир подрібнити на самій дрібній тертці, помістити в посудину з лимонно-м'ятною водою, перемішати, прибрати в холодильник.
З корицею і медом
Інгредієнти:
Приготування:
- Основний інгредієнт подрібнити, змішати з корицею.
- Воду закип'ятити, залити нею імбирно-коричну суміш.
- Настояти в закритому посуді 1 годину.
- Після охолодження до +30°С, додати в рідину мед, вичавити сік з лимона, цедру нарізати і теж закинути в напій, перемішати.
- Прибрати в холодильник.
Норми і основні правила вживання
Напої, зроблені на воді, вживають по 250 мл 5-6 разів на день. Кефірний напій вживають по 250 мл не більше 3 разів на день. Випивати жиросжигающие коктейлі краще всього за 10 хвилин до їди.
Курс становить від 2 тижнів до 3 місяців. При проведенні тримісячного курсу, кожні 14 днів слід робити триденну перерву. Напої на водній основі можна робити і у великих кількостях. Вони чудово зберігаються протягом 5 днів, за умови, що постійно знаходяться в холодильнику.
Протипоказання до застосування
- Повністю забороняється вживати розглянуті напої в наступних випадках:
- період вагітності і лактації;
- дисфункції ШКТ, що супроводжуються проносом, блювотою, печією;
- виразкові ураження ШКТ;
- наявність алергії на амброзію і полин (ці трави хрестяться з імбиром);
- ураження нирок;
- підвищений тиск;
- підвищена температура тіла;
- порушення сну;
- онкологічні захворювання.
Імбирні коктейлі — це відмінний засіб, який можна з успіхом використовувати при дієт, спрямованих на схуднення. Вони є не тільки жиросжигателями, але і сприяють збагаченню організму корисними елементами, стимулюючи діяльність імунної системи.
