Назад
Как похудеть с помощью имбиря и лимона

Как похудеть с помощью имбиря и лимона


Навигация по разделу
Как похудеть с помощью имбиря и лимона

Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, рекомендуется совмещать занятия спортом и правильное питание, включая в свой ежедневный рацион напиток из имбиря и лимона. Каждый из этих продуктов является эффективным жиросжигателем, обладает насыщенным вкусом и приносит организму пользу.

В данной статье перечислены жиросжигающие свойства имбиря и лимона, описано влияние каждого продукта на организм человека и представлены возможные противопоказания к их употреблению, а также лучшие пошаговые рецепты имбирно-лимонных напитков для похудения и основные правила их применения.

Лимон и имбирь для похудения

Имбирь и лимон обладают множеством полезных для человека свойств и оказывают помощь в нормализации массы тела благодаря комплексному воздействию на организм.

Основные жиросжигающие свойства этих продуктов представлены в таблице:

Имбирь Лимон
Ускоряет обмен веществ; Ускоряет усваивание витаминов и полезных веществ из пищи;
Расщепляет жировые клетки; Подавляет аппетит;
Способствует хорошему усвоению пищи; Усиливает выработку желудочного сока;
Приглушает чувство голода; Способствует расщеплению жировых клеток;
Обеспечивает плавное и комфортное похудение. Помогает выведению лишней жидкости из организма.

Кроме борьбы с лишними килограммами, имбирь и лимон укрепляют организм, а также обогащают его необходимыми питательными веществами. Но при употреблении этих продуктов нужно соблюдать определённую осторожность, так как в некоторых случаях они могут нанести организму вред. Подробней о механизме и особенностях влияния данных ингредиентов на человека — далее в статье.

Имбирь и лимон для похудения

Полезные свойства

Комбинированное использование лимона и корня имбиря позволяет усилить благотворное влияние обоих продуктов на организм. В результате этого не только уходит лишний вес, но и устраняются причины его появления, а также улучшается общее самочувствие и состояние здоровья человека.

  • Список основных полезных свойств указанных продуктов представлен ниже:
  • улучшение химического состава крови;
  • выведение из организма вредных веществ;
  • улучшение микрофлоры в кишечнике;
  • профилактика появления паразитов желудочно-кишечного тракта;
  • повышение общего тонуса;
  • улучшение внешнего вида кожи;
  • омолаживание;
  • устранение головной боли;
  • обогащение организма витаминами благодаря полезному химическому составу;
  • борьба с депрессией и стрессом;
  • нормализация уровня сахара в крови;
  • устранение запоров;
  • профилактика развития онкологических заболеваний;
  • повышение сопротивляемости организма болезням и инфекциям.

Имбирное варенье чоу чоуЖители Китая, Бирмы и Англии делают из имбиря сладкое варенье чоу-чоу, добавляя в него апельсиновую кожуру.

Механизм действия на организм

Чтобы стимулировать сжигание лишних килограммов, рекомендуется включить в свой ежедневный рацион напитки из имбиря и лимона.

  • Механизм их жиросжигающего действия на организм заключается в следующем:
  • обогащение организма витаминами — это укрепляет иммунитет во время диеты, предотвращая истощение тела;
  • положительное влияние на обмен веществ — вся попавшая в желудок пища полностью переваривается, а новые жировые клетки не образуются;
  • выведение из организма лишней жидкости — позволяет избавиться от отёков;
  • мягкий слабительный эффект — способствует очищению организма и улучшает работу кишечника, облегчая функционирование всех остальных органов.

Противопоказания и негативные последствия применения

Несмотря на длинный список полезных свойств и множество положительных отзывов, напитки с имбирём и лимоном в некоторых случаях могут нанести организму человека вред. При нарушении указанных в рецепте пропорций ингредиентов или превышении рекомендуемой ежедневной нормы употребления средства можно нанести серьёзный вред пищеварительной системе, поэтому приготовленный лимонный напиток из имбиря нужно пить с осторожностью.

Знаете ли вы? На территории США, Австралии и Англии из корня имбиря делают пиво и освежающий эль.

  • Перед употреблением данного средства также рекомендуется внимательно изучить список основных противопоказаний:
  • гипертония;
  • заболевания печени (цирроз, гепатит);
  • беременность или лактация;
  • наличие камней в почках и жёлчном пузыре;
  • заболевания желудка (гастрит, язва);
  • геморрой;
  • заболевания сердца;
  • склонность к кровотечениям;
  • повышенная склонность к аллергии, индивидуальная непереносимость продукта.

Имбирно-лимонный напитокПри ухудшении самочувствия нужно немедленно прекратить употреблять напиток и обратиться за консультацией к врачу.

Как пить имбирь с лимоном

Чтобы добиться наилучшего эффекта и принести организму максимальную пользу, при употреблении имбирно-лимонного напитка нужно придерживаться определённых рекомендаций.

Основные из них перечислены ниже:

  • чтобы обеспечить эффективное сжигание жиров, необходимо употреблять средство не менее 2 раз в день;
  • не рекомендуется пить имбирь с лимоном перед сном — это может вызвать бессонницу;
  • для экономии времени можно сразу приготовить напиток на весь день, но при этом его нужно хранить в холодильнике;
  • непрерывно пить данное средство для похудения разрешается не более 1 месяца;
  • во время употребления чая для похудения из указанных ингредиентов рекомендуется включить в свой рацион побольше свежих овощей, фруктов, шпината;
  • после завершения основного курса приёма напитка рекомендуется пить его 1–2 раза в неделю с целью закрепления достигнутого результата.

Важно! Для эффективного похудения употребление имбиря с лимоном рекомендуется сочетать с активными физическими нагрузками и правильным режимом питания.

Способы приготовления

Существуют различные рецепты вкусного имбирного чая с лимоном для похудения, в которых, кроме основных ингредиентов, часто используются другие специи и добавки (сода, корица, тмин). Каждый из способов приготовления этого напитка достаточно простой, а готовое средство обладает пикантным вкусом, поэтому является приятным дополнением к ежедневному пищевому рациону.

Имбирь и лимон для похудния

Чтобы получить действительно вкусное и полезное средство для похудения, нужно чётко придерживаться указанной последовательности действий, а также соблюдать пропорции ингредиентов. Вашему вниманию несколько самых распространённых рецептов приготовления напитков из имбиря и лимона.

Рецепт №1

легко

Настой имбиря с лимоном

Имбирно-лимонную настойку принимают по 1 столовой ложке 2 раза в день, запивая её водой или чаем.

23 порции по 15 мл15 минут/2 недели
Шаги
3 ингредиента
  • корень имбиря

    200 г

  • лимон

    1 шт.

  • водка

    350 мл

Пищевая ценность на 100 г:
калории:
150 ккал
белки:
0,7 г
жиры:
0,3 г
углеводы:
5,3 г
  1. Очистить корень от кожуры, промыть его под струёй воды. Нарезать корень тонкими пластинами или натереть его на мелкой тёрке.
  2. Лимон помыть, очистить от кожицы. Пропустить плод через мясорубку.
  3. На дно чистой банки выложить кусочки имбиря и лимонную массу. Залить ингредиенты водкой, чтобы она покрывала их примерно на 1 см.
  4. Герметично закрыть ёмкость крышкой. Настаивать смесь в тёмном и прохладном месте на протяжении 14 дней.
  5. Настой имбиря с лимоном

Рецепт №2

легко

Имбирно-лимонный чай

Во время диеты для похудения имбирно-лимонный чай можно пить в любое время дня.

2 порции по 250 мл25 минут
Шаги
4 ингредиента
  • имбирь

    10 г

  • лимон

    0,5 шт.

  • мёд

    2 ч. л.

  • вода

    500 мл

Пищевая ценность на 100 г:
калории:
14 ккал
белки:
0,1 г
жиры:
0,02 г
углеводы:
3,4 г
  1. Корень очистить от кожуры, натереть на мелкой тёрке.
  2. Сложить полученную имбирную кашицу в небольшой сотейник, залить водой. Вскипятить смесь на плите.
  3. Выдавить в сотейник с напитком лимонный сок, перемешать. Варить чай на небольшом огне в течение 15 минут.
  4. Убрать сотейник с напитком с огня, дать ему немного остыть. Перед употреблением процедить отвар через сито. Затем можно добавлять мёд.
  5. Имбирно-лимонный чай

Важно! Чтобы мёд сохранил все свои полезные свойства, его рекомендуется добавлять в тёплый чай с температурой около +40°С.

Рецепт №3

легко

Имбирно-лимонный коктейль

Данный освежающий напиток можно пить на протяжении всего дня в охлаждённом виде. В сутки разрешено употреблять не более 2 л имбирно-лимонного коктейля.

5 порций по 200 мл10 минут/3 часа
Шаги
5 ингредиентов
  • имбирь

    20 г

  • лимон

    1 шт.

  • апельсин

    0,5 шт.

  • вода

    1 л

  • мята

    20 г

Пищевая ценность на 100 г:
калории:
4,6 ккал
белки:
0,2 г
жиры:
0,04 г
углеводы:
0,9 г
  1. Очистить корнеплод от кожуры. Натереть корень на мелкой тёрке.
  2. Подготовить чистую ёмкость. Выдавить в неё сок из лимона и апельсина.
  3. Добавить к фрешу имбирную массу и листья мяты. Залить все ингредиенты водой комнатной температуры.
  4. Перемешать коктейль, дать ему настояться в течение 3 часов.
  5. Имбирно-лимонный коктейль

Рецепт №4

легко

Имбирно-лимонный напиток на минералке

5 порций по 200 мл15 минут/12 часов
Шаги
5 ингредиентов
  • имбирь

    100 г

  • лимон

    2 шт.

  • чеснок

    2 головки

  • мёд

    0,5 ст. л.

  • минеральная вода

    1 л

Пищевая ценность на 100 г:
калории:
22,7 ккал
белки:
0,7 г
жиры:
0,1 г
углеводы:
4,8 г
  1. Очистить корень имбиря и зубчики чеснока. Пропустить их через мясорубку или перемолоть в блендере.
  2. Лимоны помыть, нарезать тонкими дольками.
  3. В чистую ёмкость выложить полученную кашицу и дольки лимона. Залить ингредиенты минеральной водой.
  4. Дать напитку настояться в течение 10–12 часов. Перед употреблением добавить мёд.
  5. Имбирно-лимонный напиток на минералке

Знаете ли вы? Жители Индии выращивали имбирь ещё в IIIIV веке до н. э., полагая, что корень отгоняет злых духов.

Рецепт №5

легко

Имбирно-лимонная смесь с мёдом

Полученную смесь нужно хранить в холодильнике, употребляя её по 1 столовой ложке каждое утро вместе с завтраком.

20 порций по 50 г10 минут
Шаги
3 ингредиента
  • имбирь

    200 г

  • лимон

    5 шт.

  • мёд

    200 г

Пищевая ценность на 100 г:
калории:
91,4 ккал
белки:
1,1 г
жиры:
0,2 г
углеводы:
21,3 г
  1. Корень имбиря очистить от кожуры, натереть на мелкой тёрке.
  2. Лимоны вымыть, очистить и перебить в блендере.
  3. Соединить тёртый корень, лимонную массу и мёд в одной стеклянной посуде. Хорошо перемешать все ингредиенты, сложить их в стеклянную ёмкость.
  4. Имбирно-лимонная смесь с мёдом

Рецепт №6

легко

С корицей

С целью похудения чай с имбирём, корицей и лимоном рекомендуется пить по 1 чашке утром и вечером перед приёмом пищи.

5 порций по 200 мл15 минут/3 часа
Шаги
5 ингредиентов
  • имбирь

    30 г

  • корица

    2,5 ч. л.

  • лимон

    0,5 шт.

  • мёд

    2 ст. л.

  • вода

    1 л

Пищевая ценность на 100 г:
калории:
24,2 ккал
белки:
0,2 г
жиры:
0,04 г
углеводы:
5,3 г
  1. Корень имбиря очистить от кожуры, измельчить в блендере.
  2. Налить воду в небольшой сотейник, поставить на плиту и вскипятить.
  3. На дно чистой посуды выложить измельчённый корнеплод и корицу. Залить сухие ингредиенты кипятком.
  4. Настаивать напиток на протяжении 3 часов. Перед употреблением добавить лимонный сок и мёд.
  5. Важно! Вместо молотой специи можно использовать палочки корицы — для приготовления 1 л имбирного напитка достаточно взять 1 штуку.
    Имбирно-лимонная смесь с корицей

Борьба с лишним весом требует определённых усилий и выдержки, но напиток с имбирём и лимоном является вкусным и полезным жиросжигателем. Он может использоваться в качестве дополнения к диетическому рациону и позволяет худеть с удовольствием. Используя представленные в данной статье пошаговые рецепты приготовления этого средства и придерживаясь правил его употребления, можно за неделю сбросить до 2 кг и значительно улучшить общее состояние своего организма.

Была ли эта статья полезна?
77 раз уже помогла
Нет комментариев
Новое youtube видео