Щоб швидко позбутися від зайвої ваги, рекомендується поєднувати заняття спортом і правильне харчування, включаючи в свій щоденний раціон напій з імбиру і лимона. Кожен з цих продуктів є ефективним жіросжігателя, володіє насиченим смаком і приносить організму користь.
У цій статті перераховані жиросжигающие властивості імбиру і лимона, описано вплив кожного продукту на організм людини і представлені можливі протипоказання до їх вживання, а також кращі покрокові рецепти імбирно-лимонних напоїв для схуднення та основні правила їх застосування.
Лимон, імбир для схуднення
Імбир і лимон володіють безліччю корисних для людини властивостей і надають допомогу в нормалізації маси тіла завдяки комплексному впливу на організм.
Основні жиросжигающие властивості цих продуктів наведені в таблиці:
| Імбир | Лимон |
| Прискорює обмін речовин; | Прискорює засвоєння вітамінів і корисних речовин з їжі; |
| Розщеплює жирові клітини; | Пригнічує апетит; |
| Сприяє хорошому засвоєнню їжі; | Підсилює вироблення шлункового соку; |
| Приглушує почуття голоду; | Сприяє розщепленню жирових клітин; |
| Забезпечує плавне і комфортне схуднення. | Допомагає виведенню зайвої рідини з організму. |
Крім боротьби з зайвими кілограмами, імбир і лимон зміцнюють організм, а також збагачують його необхідними поживними речовинами. Але при вживанні цих продуктів потрібно дотримуватись певної обережності, так як в деяких випадках вони можуть завдати організму шкоди. Детальніше про механізм та особливості впливу даних інгредієнтів на людину — далі у статті.
Корисні властивості
Комбіноване використання лимона і кореня імбиру дозволяє посилити позитивний вплив обох продуктів на організм. У результаті цього не тільки йде зайва вага, але і усуваються причини його появи, а також поліпшується загальне самопочуття і стан здоров'я людини.
- Список основних корисних властивостей зазначених продуктів представлений нижче:
- поліпшення хімічного складу крові;
- виведення з організму шкідливих речовин;
- поліпшення мікрофлори в кишечнику;
- профілактика появи паразитів шлунково-кишкового тракту;
- підвищення загального тонусу;
- поліпшення зовнішнього вигляду шкіри;
- омолоджування;
- усунення головного болю;
- збагачення організму вітамінами завдяки корисному хімічним складом;
- боротьба з депресією і стресом;
- нормалізація рівня цукру в крові;
- усунення запорів;
- профілактика розвитку онкологічних захворювань;
- підвищення опірності організму хворобам і інфекціям.
Механізм дії на організм
Щоб стимулювати спалювання зайвих кілограмів, рекомендується включити в свій щоденний раціон напої з імбиру і лимона.
- Механізм їх жиросжигающего дії на організм полягає в наступному:
- збагачення організму вітамінами — це зміцнює імунітет під час дієти, запобігаючи виснаження тіла;
- позитивний вплив на обмін речовин — вся потрапила в шлунок їжа повністю перетравлюється, а нові жирові клітини не утворюються;
- виведення з організму зайвої рідини — дозволяє позбутися від набряків;
- м'який проносний ефект — сприяє очищенню організму і покращує роботу кишечника, полегшуючи функціонування всіх інших органів.
Протипоказання та негативні наслідки застосування
Незважаючи на довгий список корисних властивостей і безліч позитивних відгуків, напої з імбиром та лимоном в деяких випадках можуть завдати шкоди організму людини. При порушенні зазначених у рецепті пропорцій інгредієнтів або перевищенні рекомендованої щоденної норми вживання кошти можна нанести серйозної шкоди травній системі, тому приготований лимонний напій з імбиру потрібно пити з обережністю.
- Перед вживанням даного засобу також рекомендується уважно вивчити список основних протипоказань:
- гіпертонія;
- захворювання печінки (цироз, гепатит);
- вагітність або лактація;
- наявність каменів в нирках і жовчному міхурі;
- захворювання шлунка (гастрит, виразка);
- геморой;
- захворювання серця;
- схильність до кровотеч;
- підвищена схильність до алергії, індивідуальна непереносимість продукту.
Як пити імбир з лимоном
Щоб домогтися найкращого ефекту і принести організму максимальну користь при вживанні імбирно-лимонного напою потрібно дотримуватися певних рекомендацій.
Основні з них перераховані нижче:
- щоб забезпечити ефективне спалювання жирів, необхідно вживати засіб не менше 2 разів на день;
- не рекомендується пити імбир з лимоном перед сном — це може викликати безсоння;
- для економії часу можна відразу приготувати напій на весь день, але при цьому його потрібно зберігати в холодильнику;
- безперервно пити даний засіб для схуднення дозволяється не більше 1 місяця;
- під час вживання чаю для схуднення із зазначених інгредієнтів рекомендується включити в свій раціон більше свіжих овочів, фруктів, шпинату;
- після завершення основного курсу прийому напою рекомендується пити його 1-2 рази на тиждень з метою закріплення досягнутого результату.
Способи приготування
Існують різні рецепти смачного імбирного чаю з лимоном для схуднення, в яких, крім основних інгредієнтів, часто використовуються інші спеції і добавки (сода, кориця, кмин). Кожен із способів приготування цього напою досить простий, а готове засіб має пікантний смак, тому є приємним доповненням до щоденного харчового раціону.
Щоб отримати дійсно смачне і корисне засіб для схуднення, потрібно чітко дотримуватися зазначеної послідовності дій, а також дотримуватися пропорції інгредієнтів. Вашій увазі кілька найпоширеніших рецептів приготування напоїв з імбиру і лимона.
Рецепт №1
легко
Настій імбиру з лимоном
Імбирно-лимонну настоянку приймають по 1 столовій ложці 2 рази в день, запиваючи її водою або чаєм.
- корінь імбиру
200 г
- лимон
1 шт.
- горілка
350 мл
- Очистити корінь від шкірки, промити його під струменем води. Нарізати корінь тонкими пластинами або натерти його на дрібній тертці.
- Лимон помити, очистити від шкірки. Пропустити плід через м'ясорубку.
- На дно чистої банки викласти шматочки імбиру і лимонну масу. Залити інгредієнти горілкою, щоб вона покривала їх приблизно на 1 див.
- Герметично закрити ємність кришкою. Настоювати суміш у темному і прохолодному місці протягом 14 днів.
Рецепт №2
легко
Імбирно-лимонний чай
Під час дієти для схуднення імбирно-лимонний чай можна пити в будь-який час дня.
- імбир
10 г
- лимон
0,5 шт.
- мед
2 ч. л.
- вода
500 мл
- Корінь очистити від шкірки, натерти на дрібній тертці.
- Скласти отриману імбирну кашку в невеликий сотейник, залити водою. Закип'ятити суміш на плиті.
- Видавити в сотейник з напоєм лимонний сік, перемішати. Варити чай на невеликому вогні протягом 15 хвилин.
- Прибрати сотейник з напоєм з вогню, дати йому трохи охолонути. Перед вживанням процідити відвар через сито. Потім можна додавати мед.
Рецепт №3
легко
Імбирно-лимонний коктейль
Цей освіжаючий напій можна пити протягом всього дня в охолодженому вигляді. У добу дозволено вживати не більше 2 л імбирно-лимонного коктейлю.
- імбир
20 г
- лимон
1 шт.
- апельсин
0,5 шт.
- вода
1 л
- м'ята
20 г
- Очистити коренеплід від шкірки. Натерти корінь на дрібній тертці.
- Підготувати чисту ємність. Видавити в неї сік з лимона і апельсина.
- Додати до фрешу імбирну масу і листя м'яти. Залити всі інгредієнти водою кімнатної температури.
- Перемішати коктейль, дати йому настоятися протягом 3 годин.
Як позбавитися від зайвої ваги: імбир, лимон і часник 
Правда що імбир миттєво спалює жир на животі, як швидко впливає корінь на вагу Рецепт №4
легко
Імбирно-лимонний напій на мінералці
- імбир
100 г
- лимон 2 шт
- часник
2 головки
- мед
0,5 ст. л.
- мінеральна вода
1 л
- Очистити корінь імбиру і зубчики часнику. Пропустити їх через м'ясорубку або змолоти в блендері.
- Лимони помити, нарізати тонкими часточками.
- В чисту ємність викласти отриману кашку і часточки лимона. Залити інгредієнти мінеральною водою.
- Дати напою настоятися протягом 10-12 годин. Перед вживанням додати мед.
Рецепт №5
легко
Імбирно-лимонна суміш з медом
Отриману суміш потрібно зберігати в холодильнику, вживаючи її по 1 столовій ложці щоранку разом зі сніданком.
- імбир
200 г
- лимон
5 шт.
- мед
200 г
- Корінь імбиру очистити від шкірки, натерти на дрібній тертці.
- Лимони вимити, очистити і перебити в блендері.
- З'єднати тертий корінь, лимонну масу і мед в одній скляній посуді. Добре перемішати всі інгредієнти, скласти їх в скляну ємність.
Рецепт №6
легко
З корицею
З метою схуднення чай з імбиром, корицею і лимоном рекомендується пити по 1 чашці вранці і ввечері перед прийомом їжі.
- імбир
30 м
- кориця
2,5 ч. л.
- лимон
0,5 шт.
- мед 2 ст. л.
- вода
1 л
- Корінь імбиру очистити від шкірки, подрібнити у блендері.
- Налити воду в невеликий сотейник, поставити на плиту і закип'ятити.
- На дно чистої посуду викласти подрібнений коренеплід і корицю. Залити сухі інгредієнти окропом.
- Наполягати напій протягом 3 годин. Перед вживанням додати лимонний сік і мед.
Боротьба із зайвою вагою вимагає певних зусиль і витримки, але напій з імбиром та лимоном є смачним і корисним жіросжігателя. Він може використовуватися як доповнення до дієтичного раціону і дозволяє худнути з задоволенням. Використовуючи представлені в даній статті покрокові рецепти приготування цього засобу і дотримуючись правил вживання, можна за тиждень скинути до 2 кг і значно поліпшити загальний стан свого організму.
