Багатьом людям знайома проблема, коли навіть після зміни раціону зайві кілограми не йдуть. Це відбувається із-за повільного обміну речовин в організмі. В такому випадку добрими помічниками стають кефір, кориця і імбир. Вони давно славляться як ефективні і практично нешкідливі схуднення.
Калорійність і вітамінний склад
Незважаючи на свою низьку калорійність, кефір — дуже поживний продукт.
На сто грам доводиться:
- калорії: 56,4 кКал;
- білки: 3,4 м;
- жири: 2 м;
- вуглеводи: 6,5 р.
Ці показники можуть незначно змінюватися в залежності від жирності напою. Також всім відомо, що він, як і всі кисломолочні продукти, багатий такими вітамінами, як кальцій, залізо, магній, фосфор та інші. Поєднання цього продукту з правильним харчуванням не тільки зменшить ваш вагу, але і поліпшить стан здоров'я.
Корисні і шкідливі властивості
Лікарі не мають нічого проти такого виду дієти. Адже кожен з цих продуктів окремо має дуже гарний вплив на організм.
Кефір:
- низькокалорійний;
- ситний;
- відновлює мікрофлору кишечника.
Кориця:
- знижує рівень цукру в крові;
- притуплює відчуття голоду;
- прискорює метаболізм.
Поєднання цих двох продуктів має безліч лікувальних властивостей, які позитивно вплинуть на ваш організм. Але не варто перестаратися. Кориця у великих кількостях негативно впливає на печінку. А ось склянка такого напою на ніч підніме настрій, зігріє і допоможе заснути.
Допомагає кефір з корицею та імбиром при схудненні
Не секрет, що кефір не тільки сприятливо діє на організм, але і сприяє зниженню ваги. Існують навіть спеціальні дієти, побудовані на основі цього напою. А спеції тільки підсилюють ефект.
Існує кілька способів прийому коктейлю. Його можна вживати за 20-30 хвилин до їжі або після. У першому випадку компоненти притупляють апетит, а у другому прискорюють метаболізм. Можна також розділити один на два прийоми. Якщо замінювати напоєм вечерю, повністю можна за місяць скинути до 12 кг.
Як приготувати коктейль в домашніх умовах
Приготувати такий еліксир для схуднення в домашніх умовах дуже просто.
- кефір — 200 г (жирність — 1%);
- імбир — 1 ч. л. (натерти корінь або використовувати мелений порошок);
- кориця — 1 ч. л.
Всі інгредієнти з'єднати, і напій готовий до вживання. За бажанням можна додати щіпку червоного перцю. Завдяки цим рецептом ви легко порадуєте себе смачним напоєм з імбирними нотками.
Протипоказання до застосування
Кефірний напій дуже корисний. Навіть якщо вам не вдасться схуднути таким чином, то зможете поліпшити стан здоров'я. Але все ж, перш ніж сідати на таку дієту, варто проконсультуватися з лікарем.
- Адже навіть ці нешкідливі продукти можуть нашкодити у разі:
- індивідуальної непереносимості;
- зниженого тиску;
- підвищеної нервозності;
- поганий згортання крові;
- лихоманки;
- при гастриті і виразці.
