Соковита, смачна м'якоть і стійкий літній аромат персиків манить практично всіх, навіть новоспечених мам, які годують малюка грудьми. У статті розглядаються питання про користь і шкоду цього фрукта для годуючої жінки і немовляти, а також про те, чи можна і як його вживати в період лактації.
Можна персики при грудному вигодовуванні і в якому вигляді?
Вже відбулася мама в період лактації, так само як і при вагітності, потребує підвищеної кількості вітамінів та інших корисних для організму речовин. Баланс харчування просто неможливий, якщо в раціоні відсутні фрукти, а персик обов'язково повинен бути у літньому меню будь-якої людини.
Але саме при грудному вигодовуванні жіночий режим і склад харчування зазнає зміни і жорсткі обмеження. Мама повинна враховувати і потреби свого організму, і свою тісний зв'язок з малюком.
Справа в тому, що в перші місяці життя дитина володіє підвищеною чутливістю до харчування годуючої мами, адже через материнське молоко його травна система тільки знайомиться з харчовими компонентами і починає перетравлювати нові речовини.
Консервовані магазинні персики в будь-якій тарі (скляна або залізна) і кількості при гв заборонені по причині змісту шкідливих консервантів і небезпечних хімікатів, підсолоджувачів і підсилювачів смаку.
Що стосується пакетованих соків з супермаркету, то вони включають значну кількість цукрового сиропу, ароматизаторів та інших добавок. Їх вживати годувальниці не дозволяється. Інша справа — свіжі плоди і вичавлений в домашніх умовах сік, та ще й з фруктів зі свого саду.
За загальним правилом, якщо при грудному вигодовуванні жінці захотілося цих фруктів, дозволяється вводити їх у раціон тільки з 3-місячного віку дитини. Однак при дотриманні деяких правил можна зробити це і раніше. Якщо домашня консервація, то вона менш безпечна, проте теж містить цукор: такі персики краще вживати з піврічного віку дитини.
Корисні властивості персиків для організму
Фрукт містить вітаміни (група В, А, С, Е, К, РР) і натуральні кислоти (винна, яблучна, лимонна та хінна).
До його складу також входять корисні макро - і мікроелементи:
- магній;
- залізо;
- калій;
- фосфор;
- цинк;
- кальцій;
- марганець.
Калорійність плода досить низька — лише 39 ккал, завдяки чому жінка, яка набрала зайві кілограми під час вагітності, швидше схудне. 
Матері
- Прямий позитивний вплив персика на організм мами проявляється в наступних його властивості:
- виведення зайвої рідини з організму, усунення набряків і запобігання їх виникнення;
- знищення потрапили в організм бактерій, зміцнення імунної системи;
- поліпшення кровообігу, нормалізація рівня гемоглобіну, налагодження нормального згортання крові;
- відновлення структури шкірно-волосяного покриву, уповільнення процесів старіння шкіри;
- стабілізація артеріального тиску, зменшення ступеня вмісту холестерину;
- збільшення запасу енергії в організмі, підвищення активності, сприятливий вплив на настрій;
- подолання психологічної напруги і післяпологової депресії;
- відновлення роботи травної системи і процесу дефекації, усунення запорів, нормалізація стану стільця;
- відновлення функцій підшлункової залози;
- поліпшення зору, активізація роботи мозку, розвиток пам'яті;
- нормалізація рівня гормонів.
Немовляти
- Плюси від вживання персика для новонародженого виглядають так:
- участь у формуванні мозку (головного і спинного), вдосконалення зорової функції;
- сприятливий вплив на становлення нервової системи малюка, його емоційний стан;
- участь у запуску правильної роботи травного тракту (при відсутності раніше виявлених хронічних збоїв);
- розвиток імунітету;
- участь у формуванні зубів, кісток, суглобів, м'язової і клітинної тканини;
- активізація діяльності клітин, забезпечення їх великою кількістю кисню.
Шкоду та можливі протипоказання
Помилково вважати, що персик — аллергеносодержащий фрукт. Негативну реакцію молодого організму можуть спровокувати тільки речовини, якими оброблялася шкірка плодів.
Крім цього, в великій кількості вони мають природного послаблюючої функцією, тому можуть викликати порушення стільця, газоутворення, кольки та інші збої в роботі шлунку немовляти.
Індивідуальна непереносимість фрукта мамою, генетична схильність до діабету і алергії у дитини, а також хронічні захворювання ШКТ у одного з них є прямими протипоказами до вживання плода.
Вживання персика за періодами грудного вигодовування
Проаналізуємо, в які періоди лактації можна починати вводити в харчування мами персики.
У перший місяць
В перший місяць життя дитини і лактації ніякі фрукти і овочі їсти не можна. Це ж стосується персиків, незважаючи на їхню виняткову користь для організму матері, так і малюка.
У другій місяць
У другому місяці лактації персик можна вже пробувати, однак при відсутності негативної реакції є певна кількість (про це розповідається більш докладно нижче), ні в якому разі не щодня.
У третій і четвертий місяці
А ось, починаючи з третього і четвертого місяця життя малюка ризик виникнення алергічних реакцій значно зменшується. Якщо дитина реагує нормально, продукт можна вживати хоч і щодня.
Правила вживання
Загальні рекомендації по съеданию фрукта годуючої жінкою виглядають наступним чином:
- Вводити персик в повсякденний раціон мами необхідно поступово і акуратно: для початку до обіду можна з'їсти маленький шматочок фрукта без шкірки, а потім подивитися на реакцію малюка.
- Проводити тест на сприйняття плоду дитиною потрібно без введення інших потенційних алергенів і взагалі нових продуктів.
- Якщо з малюком все гаразд, то у нього не буде висипки, плям, сухості і лущення шкіри на обличчі, животику і шиї, набряку частин тіла, нежитю і подразнення слизових оболонок. В такому випадку є персик можна, але в невеликій кількості, при цьому різке збільшення порції теж не дозволяється.
- Починати потрібно з четвертинки, потім збільшувати до половинки плоду, поки не перейдете на денну порцію.
- Що стосується персикового соку, то починати пити його можна з чверті склянки (обов'язково тільки з третього місяця лактації), але в тиждень випивати не більше 4 склянок.
- Не забувайте ретельно промивати фрукт перед вживанням, незважаючи на те, що знімаєте шкірку.
- Пухка і розвалюється кісточка всередині є ознакою не натурального персика. Відмовтеся в такому випадку від його вживання в будь-якій кількості.
Терміни
Як правило, алергія носить накопичувальний характер: вона може проявитися не відразу, тому після вживання шматочка фрукта краще почекати пару днів. Якщо у новонародженого виявилася реакція у вигляді алергії або збою в роботі травної системи, то на два місяці годуюча мама може забути про персики.
Наступна спроба введення фруктів у раціон дозволяється після досягнення дитиною трьох - або чотиримісячного віку, в залежності від того, в який період лактації мама пробувала включити персики харчування. Так як початок дозрівання цього виду фруктів відбувається в середині літа, то купувати і вживати їх слід не раніше серпня — початку вересня.
Кількість
У другій місяць маса персиків на тиждень у харчуванні годуючої мами не повинна перевищувати 500-600 р. Граничної і вже налагодженої нормою вживання цих фруктів при гв (як правило, це 3-4 місяць) вважається 1-2 штуки масою 250-350 г кожен або 1 склянку персикового соку в день.
Правильне поєднання з іншими продуктами
Існують певні правила вживання персика годуючої мамою в поєднанні з іншими продуктами:
- Не рекомендується з'їдати фрукт до або після основного прийому їжі, є ризик виникнення процесів бродіння. Це повинен бути окремий перекус.
- Небажано їсти ці плоди на ніч, оскільки їх тонізуючу дію може розбурхати стан ЦНС подібно енергетикам і кофеїну.
- Персики поєднуються з кисломолочними продуктами (сир, кефір, ряжанка, йогурт), бананами, яблуками, несолоними і нежирними сортами сиру, горіхами.
- Можливе виникнення перехресної реакції на персики при наявності у дитини алергії на яблука.
- Рекомендується утримуватися від паралельного вживання ягід червоного кольору, винограду, цитрусових, сливи і груші, а також вареної і приготованої на пару риби.
- Не рекомендується їсти відразу ж один після другого персик і картоплю.
- Плоди також можна готувати в духовці або на грилі.
Правила вибору та зберігання
Рекомендується також обережно підходити до вибору персиків:
- Купувати тільки сезонні, стиглі фрукти у перевіреного покупця. Але краще, якщо вони будуть домашні. Велика частина плодів характеризується чіткими часовими рамками, тобто в сезон свого дозрівання вони найбільш багаті корисними елементами.
- Персик буде неправильної форми, якщо він натуральний.
- І в магазині, і вдома після покупки фрукти повинні знаходитися в холодильних камерах, оскільки при кімнатній температурі вони починають швидко псуватися. 5-7 днів — оптимальний термін для їх вживання після придбання.
Таким чином, якщо ви будете уважно підходити до вибору, нормам і правилам вживання персиків під час грудного вигодовування новонародженого, проблеми не виникнуть. Реакція кожного малюка на певний фрукт або будь-який інший новий для нього продукт індивідуальна. І якщо одна дитина ніяк не реагує на вживання мамою персика, то це не значить, що так буде у всіх дітей, і навпаки.
Варто, однак, пам'ятати, що сильні алергічні реакції організму, перенесені в дитинстві, можуть спровокувати розвиток небезпечних хронічних хвороб, наприклад, алергічної астми, атопічного дерматиту та інших. Пам'ятайте про почуття міри, уважно спостерігайте за здоров'ям малюка і все буде добре.
