днями провідні вчені Федерального центру з питань харчування оприлюднили основні помилки раціону сформувалася в середовищі пересічних росіян.
За словами Алли Погожевой, яка є експертом зазначеного центру, сьогодні жителі Російської Федерації роблять колосальний упор на цукор, активно додаючи його в якості приправи не тільки в своє повсякденне меню, але і в їжу своїх дітей.
- Цукрові заводи Кубані готові до серпневої «спеці»
- Фермерська провізія в РФ дорожчає швидше, ніж на європейському ринку
- Російські лікарі розповіли, які фермерські продукти можна виключити з раціону, а які не можна
- Липецька область демонструє одні з найнижчих цін на фермерську продукцію
- Експерти рекомендують росіянам готувати окрошку з фермерських овочів і органічної «молочки»
У підсумку нинішнє підростаюче покоління країни отримує в п'ять разів більше цукру, ніж це припустимо.
Крім того, замість того, щоб робити упор на корисною їжі фермерського походження, росіяни старанно налягають на борошняне. А адже це, запевняє Погожева, — непотрібні калорії, які трансформуються в жир і надмірна вага.
Досить відмовитися від великої кількості борошняних виробів, солодощів і випічки, але, при цьому, «натиснути» на молоко, сири, сир, рибні страви, вироби з м'яса свійської птиці, нежирну яловичину, боби і цільні крупи. Адже саме цим продукти повинні стати основою щоденного раціону росіян, що бажають дотримуватися правильного харчування.
- Бразилія очікує, що Китай скасує тарифи на імпорт цукру
- Фермерське господарство Херсонської області збільшить площу вирощування спаржі в 10 разів
- FAO підтримає 100 000 фермерських господарств в Нігерії
- Дієтологи рекомендують росіянам на літній період подружитися з соками з фермерських овочів
- Серед голів сімейних фермерських господарств України лише 10 відсотків жінок
«Відмовтеся від сосисок та ковбаси, замінивши їх курятиною або субпродуктами. Зверніть увагу на рибу, причому, не обов'язково червону! — підкреслює Алла Погожева. — Є ж і скумбрія, хек, оселедець, які дешевше горбуші і сьомги, але не менш корисні.
Не годуйте дітей солодкими сирними десертами з магазини, а приготуйте їм домашній йогурт або купіть фермерський сир і прикрасьте його сезонними фруктами. Все це допоможе вам і вашим нащадкам стати здоровішими!»
