**Вагітність** - це такий період, коли жінка боїться з'їсти що-небудь, що може пошкодити її ще не народженому дитині. Відомо, що горіхи можуть викликати різноманітні алергічні реакції, у зв'язку з чим вагітні жінки відмовляються від їх споживання. А марно, адже багато з них є досить корисним і поживним продуктом, як, наприклад, кедровий горіх. Розглянемо, чим він корисний для жінок у положенні, і які заходи обережності потрібно знати при його вживанні.
Чи можуть вагітні їсти кедрові горішки
**Жінкам у стані необхідно приймати лише корисну і правильну їжу.** До такої відносяться і природні плоди кедра. Справа в тому, що в їх складі міститься велика кількість вітамінів і мінералів, які позитивно впливають як на майбутню маму, так і на малюка.
Кедрові горішки багаті такими вітамінами, як B1 і B2, які допомагають захищати нервову систему вагітної жінки, зберігаючи її від стресів і нервових розладів. Таким чином, можна зробити висновок, що кедрові горішки допомагають молодим мамам підтримувати свій психологічний стан, а отже, вони дуже корисні для організму і рекомендуються до вживання.
Користь і шкода вживання горішків
**Перед тим як почати їсти цей насичений вітамінами горішок, необхідно переконатися в тому, що ці плоди не викликають у майбутньої матері алергічних реакцій.** Якщо до вагітності у жінки спостерігалася непереносимість будь-яких горіхів, то від вживання кедрових краще утриматися або хоча б проконсультуватися у свого лікуючого лікаря.
Якщо протипоказань немає, то можна починати вживати цей продукт у їжу, тим більше, що він принесе організму незамінну користь завдяки наявності таких корисних елементів у своєму складі як:
- Ейкозенова кислота, яка забезпечує швидшу регенерацію тканин.
- Вітамін E, що сприяє правильному розвитку плоду.
- Вітамін К, який покращує згортання крові у матері.
- Вітамін РР, який регулює процес постачання корисних мікро- та макроелементів до плоду.
- Біотин, який допомагає зберегти красу нігтів та волосся жінки після вагітності.
- Марганець, який допомагає формувати хрящі та кісткову тканину майбутнього малюка.
- Магній, що допомагає нормалізувати тонус матки та позбавить жінку від неприємних спазмів.
- Цинк, який позбавить від неприємних проявів токсикозу.
Вживання горішків у різні періоди вагітності
Рекомендують вживати кедрові горішки починаючи з 6-го тижня вагітності і закінчуючи 13–16-м. Справа в тому, що саме в цей період у майбутніх мам триває токсикоз, а ці плоди сприяють зниженню його симптомів завдяки цинку, що міститься в них. Лікарі радять вживати горішки у обсягу не більше 20–30 г на день. Після 16-го тижня вагітності жінкам потрібно зменшити кількість вживаних кедрових плодів наполовину, а наближаючись до пологів, взагалі виключити їх зі свого раціону. Справа в тому, що горішки є калорійним продуктом, і набір зайвої ваги перед пологами майбутній мамі ні до чого.
[h2=Заходи попередження та протипоказання]
Під час вагітності потрібно бути обережними і слідкувати за кількістю і якістю споживаної їжі. Це стосується і розглянутого продукту. Справа в тому, що горіхи погано засвоюються організмом, спричиняють алергічні реакції і призводять до зайвої ваги, що в період вагітності особливо небезпечно. Важливо дотримуватися рекомендованих доз при вживанні цього продукту і не переїдати.
Кедрові горіхи — надзвичайно корисний продукт, який зміцнить імунну систему майбутньої матері, захистить її від проявів токсикозу, наситить організм корисними речовинами та зарядить енергією. Головне: знати міру.
