Такий яскравий період в житті жінки, як вагітність, на жаль, нерідко супроводжується набряками, особливо в третьому триместрі. З цим неприємним явищем важко боротися, особливо враховуючи те, що вагітним більшість ліків приймати не рекомендується. Тому майбутні мами часто використовують засоби народної медицини. Одним з кращих помічників натурального походження при набряклості вважається брусниця.
Лікувальні властивості брусниці
Листя і ягоди брусниці славляться своїм цілющим ефектом, здавна її використовували, щоб домогтися сечогінний і жовчогінний дії. А гіпоалергенність і цілий набір корисних речовин роблять ягоду незамінною при боротьбі з набряками в очікуванні малюка.
Ягоди брусниці
Кислувато-солодкі, з гіркуватістю, ягоди брусниці багаті антиоксидантами і фітонутрієнтами. Харчова цінність становить 46 ккал на 100 г продукту. Білків в ягоді міститься 0,7 г, жирів — 0,5 г, вуглеводів — 8,2 р.
У таблиці представлений хімічний склад ягід брусниці і відсоткове значення рекомендованої добової потреби дорослої людини:
| Найменування нутриента | Кількість в порції 100 г | % рекомендованої добової потреби |
| бета-каротин | 50 мкг | 1% |
| вітамін E | 1 мг | 7% |
| вітамін C | 15 мг | 17% |
| вітаміни групи B | 0,53 мг | 5% |
| калій | 90 мг | 4% |
| кальцій | 25 мг | 3% |
| магній | 7 мг | 2% |
| фосфор | 16 мг | 2% |
| залізо | 0,4 мг | 2% |
Листя і гілки брусниці
У народній медицині використовують не тільки плоди, а й листя, і гілки брусниці, корисні властивості яких обумовлює широкий хімічний склад. Найбільш цінними компонентами для вагітної жінки, безумовно, є вітаміни групи B, а також вітамін С.
До складу брусничного листа входять мінерали калій і магній, фітонциди, органічні кислоти, дубильні речовини. У лікувальних цілях настої і відвари з брусничного листя і гілок використовують для виведення рідини і жовчі з організму, боротьби з вірусами, запальними процесами, зміцнення загального імунітету.
Показання та протипоказання до застосування брусниці вагітними
Застосування будь-якого препарату в лікарських цілях має як свої показання, так і протипоказання. Вагітним слід бути особливо обережними і перед введенням чогось нового в свій раціон проконсультуватися з лікарем, а при виникненні будь-яких неприємних симптомів своєчасно звертатися за медичною допомогою.
- Показання до застосування брусничних плодів і листя вагітним:
- Набряки, затримка зайвої рідини в організмі.
- Високий артеріальний тиск.
- Болі в серці, тахікардія.
- Запори, повільне травлення, порушений обмін речовин.
- Залізодефіцитна анемія.
- Цукровий діабет.
- Болі в суглобах.
- Для профілактики і лікування застуди, вірусних захворювань.
- Стан депресії, тривожності, розлади сну.
- В деяких випадках вживати брусницю вагітним не можна. Список протипоказань такий:
- Алергія. Незважаючи на те, що рослина вважається гіпоалергенним, у деяких людей спостерігається індивідуальна непереносимість цього продукту.
- Проблеми з нирками, камені в нирках. Застосування брусниці призводить до виведення зайвої рідини і, як наслідок, збільшення навантаження на нирки.
- Хвороби системи травлення: гастрит з підвищеною кислотністю, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, холецистит.
- Знижений артеріальний тиск — гіпотонія.
Способи застосування
Як правило, лікарі призначають брусницю вагітним з метою сечогінного ефекту при набряках у другому триместрі і пізніше. Буває також, що майбутня мама застудилася, а звичайні жарознижуючі приймати не можна. І тут справжнім порятунком стає брусничний чай, знімає запалення та знижує температуру.
Краще всього, звичайно, вживати ягоди брусниці в свіжому вигляді. Але не втрачають своїх цілющих властивостей і квашене, і в замороженому стані. Варення, компоти, морси, відвари, чаї — все це і смачно, і корисно. Розглянемо способи застосування брусниці і наведемо деякі рецепти.
Брусничний чай з листям і ягодами
Для приготування брусничного чаю важливо правильно засушити листя і ягоди, тоді вийде відмінна заготівля:
- Візьміть 1 кг брусниці, ретельно переберіть. Відокремте ягоди від гілочок і листя. Ягоди беріть цілі, немятые і незіпсовані, листя теж не повинні бути почорнілі.
- Розкладіть листя на папері, залиште в сухому теплому приміщенні на 3 дні. Періодично перемішуйте і перевертайте листочки, стежте, щоб на них не потрапляли прямі промені сонця.
- Аналогічно посушите ягоди, тільки окремо від листя.
- Зберігайте ягоди в чистій сухій банку, а листя — в полотняній торбинці або паперовому пакеті в темному місці.
- Заварюйте 2 ст. л. брусничного чаю 15 хвилин в окропі.
Такий лікувальний чай просто приготувати в термосі: залийте окропом сухе листя і ягоди і дайте настоятися кілька годин. Готовий напій наливайте безпосередньо з ємності.
Крім того, від набряклості можна пити чай з ягід: роздушіть 1 ст. л. ягід брусниці і залийте склянкою окропу. Для посилення ефекту рекомендують додавати ще 1 ст. л. ягід журавлини.
Брусничний збір
В аптечному асортименті можна зустріти готовий збір з листя брусниці. Спосіб застосування і дозування зазвичай пишуть на коробочках із збором. Наприклад, отриманий на киплячій водяній бані відвар рекомендують приймати по 1-2 ст. ложки 3-4 рази на день.
Засіб також пропонується у фільтр-пакетах. В них міститься подрібнений порошок з листя і черешків. Його заварюють і настоюють як звичайний пакетований чай. Вагітні на форумах діляться позитивними відгуками про такому способі застосування брусничного збору і говорять про його зручність, ефективності та нешкідливості для мами і малюка.
Морси з ягід
Приготувати брусничний морс можна зі свіжих або заморожених ягід. Якщо у вас під рукою другий варіант, то залиште ягоди ненадовго розморожуватися.
Потім розімніть плоди в каструльці, залийте холодною водою з розрахунку 2:1 (наприклад, 2 ст. води, 1 ст. ягід) і доведіть до кипіння. Після вимкніть вогонь і залиште настоюватися. Коли охолоне, процідіть через марлю і можете відразу пити. При бажанні в кінці, коли напій закипить, можна додати цедру лимона, корицю, мед або цукор за смаком. Приготовлені таким чином ягоди максимально зберігають вітаміни і корисні властивості.
Відвар з листя і гілок
Цей не менш корисний напій готують так:
- Беруть 2 ст. л. сушених листя і гілок брусниці.
- Заливають 400 мл окропу.
- Настоюють протягом півгодини.
- П'ють відвар у теплому вигляді перед їжею до 4 разів на день невеликими порціями до 100 мл.
Чай з листя
Часто вагітним рекомендують заварювати чай, заливаючи 1 ч. л. сухого листя брусниці склянкою води. Готовий настій ділять на 2-4 прийоми і випивають протягом дня.
Ще один спосіб — подрібнити сухі листя в кавомолці, залити окропом 1 ч. л. сировини і дати трохи настоятися і остигнути. Потім процідити і вживати в теплому (не гарячий!) вигляді.
Отже, брусниця є ефективним засобом при лікуванні набряків у вагітних жінок. При правильному приготуванні вона максимально ділиться своїми корисними властивостями, головне — знати міру у вживанні і прислухатися до рекомендацій свого лікаря.
