У період годування груддю більшість молодих мам задаються питаннями, чи можна їм вживати певні продукти, чи будуть вони безпечні для них і їхніх дітей, і як організувати свій раціон так, щоб материнське молоко стало джерелом енергії і здоров'я для малюка. У даній статті мова піде про один з таких спірних продуктів — про сливах.
Сливи при грудному вигодовуванні — можна чи ні
Під час грудного вигодовування, починаючи з третього місяця малюка, жінці можна їсти сливи. Але не варто ними захоплюватися, щоб не розвинулася діарея та інші побічні ефекти у мами або немовляти.
За спостереженнями фахівців, якщо вагітна жінка періодичні їла ці плоди, імовірність негативної реакції немовляти значно знижується. Купувати слід тільки якісні фрукти, без гнилі і пошкоджень. Плоди з тріщинами, зеленої плодоніжкою і маслянистою шкіркою їсти не рекомендується.
Корисні властивості злив
Сливи мають багатий вітамінно-мінеральний склад — органічні кислоти, вітаміни А, В, С і Е; залізо, фосфор, кальцій, калій, магній, йод та цінні елементи.
Для матері
- Вживання плодів позитивно впливає на організм мами, а саме:
- допомагає налагодити роботу кишечника і позбутися від запорів;
- піднімає гемоглобін і запобігає ризик анемії;
- має сечогінну ефектом, позбавляє від набряків;
- допомагає зниженню артеріального тиску і зміцнює судини;
- покращує стан шкіри і колір обличчя;
- має легкий седативний ефект;
- благотворно впливає на гостроту зору, стан волосся, зубів і нігтів.
Для немовляти
- Також фрукт дуже корисний для немовляти і чинить на нього наступне вплив:
- активує перистальтику кишечника;
- знижує рівень кислотності шлунка;
- вітамін а благотворно впливає на стан шкірних покривів;
- вітамін B сприяє поліпшенню обмінних процесів;
- вітамін C підтримує імунітет і допомагає роботі нервової системи;
- залізо відповідає за хороший рівень гемоглобіну в крові;
- фосфор необхідний для зміцнення і здорового росту кісток скелета;
- кальцій незамінний для міцності зубів, нігтів та волосся.
Шкоду та можливі протипоказання
Хоча ці фрукти дуже корисні, жінці в період лактації не варто ними зловживати. Надлишок плодів в її раціоні може дуже послабити стілець немовляти і призвести до діареї. Крім того, зловживання яким-небудь одним продуктом може викликати алергію як у мами, так і у її дитини.
- Протипоказаннями до вживання плодів при ГВ є:
- цукровий діабет — у плодах відзначається висока концентрація цукрів;
- ревматизм — володіють проносним ефектом і виводять рідину з організму;
- сечокам'яна хвороба — також по причині виведення рідини з організму;
- гастрит — фрукт підвищує кислотність шлункового соку.
Також дуже важливо спостерігати за станом немовляти і якщо у нього проявилися будь-які побічні реакції — висип, діарея та інші — вживання продукту слід припинити. І обов'язково звернутися за консультацією до свого педіатра.
Вживання злив за періодами грудного вигодовування
Давайте розглянемо особливості вживання фрукта в залежності від віку немовляти.
У перший місяць
Перші чотири тижні — найбільш особливі як для мами, так і для дитини. У цей період організм малюка тільки знайомиться з новими смаками і відчуттями. А його травні органи лише починають учитися приймати їжу, тому до харчування його мами висуваються суворі вимоги.
Навіть якщо ви дуже любите ці фрукти, вживати їх у перший місяць не варто. Зливу, особливо яскраво забарвлена, може стати сильним алергеном, на який обов'язково відреагує організм вашого крихти.
У другій місяць
Хоча малюк вже трохи підріс, фахівці не радять вводити сливи в меню годуючої жінки. Вони пов'язують ці рекомендації з тим, що властивості плодів покращувати перистальтику кишечника може провокувати коліки у немовлят. Задоволення від фруктів не варто безсонних ночей з вередливим дитям.
У третій і четвертий місяць
У цей період вже можна почати вводити фрукт в свій раціон.
При цьому слід дотримуватися основні правила:
- вводити по одному новому продукту за один раз;
- починати з одного невеликого плода за сніданком;
- уважно стежити за реакцією дитини.
Правила вживання злив
Навіть цілком здоровій дорослій людині не варто вживати більше 6 плодів за один раз, оскільки вони можуть викликати тяжкість і біль в животі, і навіть призвести до діареї. Тим більше слід бути обережним жінці під час лактації.
Терміни
Перші пару місяців після народження дитини годуючій мамі не варто вживати сливи. Починаючи з третього місяця можна з'їсти вранці один невеликий плід. Після чого протягом 2-3 днів спостерігати за дитиною.
Якщо все в порядку, то продукт можна залишити у своєму меню. Однак не варто зловживати, не їжте його частіше 2 разів у тиждень. Лікарі радять вибирати стиглі, якісні плоди жовтого кольору. Вони рідше стають алергенами для немовлят.
Кількість
Як би не хотілося молодій мамі досхочу наїстися слив, робити цього не варто. Надмірну кількість плодів може викликати діарею, коліки, висип та інші побічні реакції у немовляти, тому спочатку варто з'їдати тільки 1 фрукт, а після того як дитина до нього звикне і не проявиться побічних реакцій, їх кількість можна збільшити до 2 в день.
Якщо виявилася алергія, варто відкласти вживання продукту на деякий час і звернутися за консультацією до свого педіатра.
Спосіб приготування
Сливу можна вживати не тільки сирий, але і замороженою, сушеної, у вигляді компотів, варення або джемів. Багато молоді мами воліють пити сливовий компот, оскільки невисока концентрація фрукта — більш безпечна для малюка.
Правильне поєднання з іншими продуктами
Через пару місяців з початку введення даного фрукта в раціон, при відсутності алергії у малюка, можна поєднувати його з іншими продуктами. Наприклад, кориця і цедра лимона додадуть сливового варення незвичайний аромат і смак. Також можна приготувати джем з додаванням кориці, імбиру і лимонної цедри. Таке блюдо вважається легким і безпечним для шлунково-кишкового тракту немовляти.
А в міру дорослішання дитини можна дозволити собі поєднувати продукт з іншими фруктами або ягодами. Таким чином, невелика кількість злив у раціоні годуючої жінки наситить маму і малюка багатьма цінними вітамінами і мінералами. Допоможе налагодити перистальтику кишечника дитини, бути активним і добре розвиватися.
