Раціон годуючих жінок обмежений, оскільки речовини з продуктів, які вживає мама, проникають в грудне молоко і потрапляють в організм дитини. А оскільки травна система новонародженого тільки знаходиться в стадії формування, то багато з них здатні викликати негативні реакції — коліки, болі, алергічні висипання, діатез. Детальніше про те, які реакції може викликати кавун і чи можна його годують, в цій статті.
Можна годуючій мамі їсти кавун?
Кавун — це дуже корисна ягода. В ній вміщені легкозасвоювані цукри, пектини, вітаміни групи В, С, каротин. Вона багата кальцієм, магнієм, натрієм, калієм, фосфором, залізом, органічними кислотами, жирним маслом.
Ця баштанна культура виробляє сечо - і жовчогінну, протизапальну, проносне, загальнозміцнюючу дію, активізує метаболізм, посилює перистальтику кишечника.
Звичайно ж, такий продукт здатний принести лише користь жіночого організму, ослабленому після пологів.
- Вживати лише якісні і зрілі ягоди.
- Їсти м'якоть у допустимих дозах.
- Контролювати стан малюка і припинити вживання, якщо помічені негативні реакції з боку організму (біль у животі, метеоризм, шкірні висипання, діарея, неспокійна поведінка).
- Починати введення в раціон з малої кількості, поступово збільшуючи його до допустимої норми.
- Вживати м'якоть, відступивши на відстань в 1 см від кірки. У цьому місці накопичуються нітрати.
Властивості кавуна для організму матері і дитини
Багатий хімічний склад самої великої ягоди обумовлює її дії на організм людини при попаданні всередину. Вона може виробляти як корисний ефект, так і завдавати шкоди.
Користь
- Для жінок, що годують груддю, кавун може бути цінним з-за таких властивостей:
- загальнозміцнюючий — він насичує організм необхідними вітамінами, мінералами, білками і амінокислотами;
- сечогінного — дозволяє швидше очищати організм від солей, токсинів, шлаків і виводити зайву рідину;
- вітрогінного — позбавляє від такої частої проблеми після пологів, як запори;
- підвищення гемоглобіну в крові;
- антиоксидантної — очищає нирки, печінка і організм в цілому.
Крім того, кавунова м'якоть є низькокалорійною. При її вживанні приходить відчуття насичення. А це означає, що, вживаючи такий продукт, жінка зможе швидше привести свою фігуру у форму.
І, звичайно ж, така смачна їжа — це завжди запорука гарного настрою і самопочуття.
Шкоду та можливі протипоказання
- Шкоду плід баштанної культури може наносити у разі:
- надмірного вживання;
- поїдання неякісної ягоди;
- суміщення з несумісними продуктами;
- наявності алергії.
Ягода може призводити до підвищеного газоутворення у жінки і малюка, кольок у ребенках, алергічних висипань.
- Кавун протипоказано їсти жінкам, у яких є наступні проблеми зі здоров'ям:
- підвищене газоутворення;
- захворювання нирок: гостре запалення, сечокам'яна хвороба, порушення відтоку сечі;
- відхилення в роботі травної системи (виразка, гастрит, коліт).
Особливості вживання кавуна в період грудного вигодовування
Після народження дитини педіатр порадить жінці ті продукти, які вживати при лактації можна з самого народження. Надалі в ході щомісячних відвідувань дитячого лікаря мамі потрібно цікавитися, які ще продукти можна вводити у міру дорослішання дитини. Нижче містяться рекомендації щодо вживання кавуна.
У перший місяць
Незважаючи на те, що заборони на поїдання ягоди при годуванні немає, в перший місяць після пологів від неї краще все-таки утриматися.
Хоча існує думка деяких педіатрів, у тому числі і шанованого багатьма сучасними мамами лікаря Євгенія Комаровського, про те, що якщо на вулиці спекотний серпень, і навколо, мало не на кожному розі продають апетитні кавуни, то невеликим шматочком порадувати себе все ж можна.
Але лише при контролі стану дитини і, купивши ягоду в добре зарекомендувала себе торговій точці.
У другій місяць
Вводити в раціон кавун педіатри дозволяють з другого місяця лактації. У цей час процес вироблення і молоковіддачі вже налагоджено, а в травному тракті дитини сформувалося більше ферментів, які здатні розщеплювати більшу кількість продуктів.
В цей час їсти ягоду можна не щодня, 1 раз на тиждень.
- 3 місяці
Якщо в перші місяці у дитини спостерігалася негативна реакція після вживання мамою кавуна, то спробувати його ще раз можна через час. В 3 місяці дозволяється їсти кавун через 2-3 дні.
Якщо ж знову будуть спостерігатися проблеми, то вживання кавуна потрібно відкласти ще на місяць.
У 4 місяці
В 4 місяці травна система малюка вже сформована досить добре. Тому мамі можна пробувати ягоду щодня. Однак контроль за станом дитини все ж не припиняти.
Як правильно вводити кавун в раціон
Щоб ягода принесла жінці, яка годує грудним молоком, лише користь та задоволення, необхідно додержуватись наведених нижче рекомендацій.
Терміни вживання
Починати їсти баштанні культури необхідно тільки в сезон, вибираючи місцеві сорти. Ранні ягоди потрібно пропустити, у них, швидше за все, багато «хімії». А ось у серпні на прилавках з'являється вже якісний товар, вживати який безпечно.
Хоча, слід зауважити, що сьогодні є безліч сортів, які можуть дозрівати вже в липні, наприклад, Вогник, Скорик, Вікторія та ін.
Бажано, щоб кавун з торгової точки, в якій планує скупляться жінка, з'їв спочатку хто-небудь з родичів, через день або 2. Також важливо ознайомитися з сертифікатом якості та експертизою перевірки.
Кількість
Вперше після пологів можна спробувати невеликий шматочок м'якоті. Якщо на наступний день стан дитини не змінилося, він все так же бадьорий і веселий, має хороший апетит, а його шкіра чиста, то можна спожити одну часточку.
Спосіб приготування
Кавун необхідно вжити одразу ж після того, як його розрізали. Зберігати таку ягоду можна лише до вечора в холодильнику. На наступний день вживати не можна. Якщо потрібно зберегти продукт довше, то його краще заморозити.
Правильне поєднання
Оскільки кавун може призводити до підвищеного газоутворення, то їсти його натще не варто. Рекомендується запланувати його вживання через деякий час (1,5-2 години) після основного прийому їжі. Поєднувати з іншими продуктами і напоями ягоду не варто. Її не потрібно навіть запивати водою.
Краще вживати ягоду в першій половині дня.
