Період годування груддю — це такий проміжок часу, коли жінка повинна дуже уважно стежити за тим, що вона їсть. Введення будь-якого нового продукту може негативно відбитися на стані здоров'я малюка, навіть якщо цей продукт дуже корисний. Сьогодні поговоримо про вишні: чи можна її вживати при ГВ і як правильно це робити.
Можна годуючій мамі вишню?
Вишня — джерело вітамінів і мінералів, які дуже необхідні жінці для відновлення сил після вагітності і пологів. Отже, вона обов'язково повинна бути присутнім у раціоні молодої мами. Тим більше, що, на відміну від інших червоних плодів, які вважаються алергенами, вишня не схильна викликати алергічні реакції.
Якісь їх прояву можливі, якщо є індивідуальна непереносимість ягоди — як у мами, так і у новонародженого. З цієї причини вводити її в раціон потрібно поступово і уважно стежити за реакцією малюка.
Корисні і шкідливі властивості вишень
Багатий склад ягоди обумовлює ряд корисних властивостей як для матері, так і для новонародженого.
Для матері
- Корисні властивості ягоди:
- Деякі речовини в складі здатні виводити вільні радикали з організму.
- Рослинні пігменти зміцнюють кровоносні судини.
- Знижує артеріальний тиск.
- Зменшує ризик розвитку запальних процесів, знімає набряклість, усуває хворобливі відчуття в суглобах.
- Надає корисну дію на роботу серцево-судинної системи.
- Стимулює вироблення серотоніну.
- Вітамін В9 заспокійливо діє на нервову систему.
- Кумарини відповідають за згортання крові, розріджує її, і перешкоджають утворенню холестеринових бляшок.
- Діє як м'яке проносне.
- Багата йодом, який необхідний для роботи щитовидної залози.
- Підвищує гемоглобін.
- Нормалізує сон, покращує роботу мозку і психоемоційний стан в цілому.
- Очищає організм від жирових накопичень, що утворилися під час вагітності, шлаків, токсинів.
- Здатна виводити пісок з нирок.
Для немовляти
- Користь для новонародженого:
- Ягода багата такими речовинами, як залізо, кобальт, магній, мідь, і включає ряд вітамінів, які не дають можливості розвинутися анемії.
- Пектин, харчові волокна відповідають за нормальні процеси травлення у немовляти, стимулюють формування корисної мікрофлори кишечника.
- Калій, магній, рослинні глікозиди забезпечують нормальну роботу серцево-судинної системи.
- Вітаміни С і РР зміцнюють стінки судин.
- Дубильні речовини усувають запальні процеси на слизовій в травних органах.
- Підсилює імунну систему.
- Пектини знижують ймовірність появи здуття живота.
Вживання вишень за періодами грудного вигодовування
У вишні є свої правила вживання при ГВ в залежності від віку немовляти.
У перший місяць
Будь-який продукт, крім грудного молока, в раціоні немовляти може бути присутнім тільки через місяць після його появи на світ. Поки дитині не виповниться місяць, мамам категорично заборонено вводити в свій раціон ягоду, навіть в кількості 1-2 штук.
У другій місяць
В 2 місяці можна поступово вводити в меню ягоду. Бажано спочатку з'їсти 1-2 вишні в ранковий час і поспостерігати за реакцією малюка. Якщо немає шкірних висипань або інших проявів, можна поступово збільшувати дозу до 100 грамів ягід на день.
У третій і четвертий місяць
Багато педіатри вважають, що краще вводити вишню в раціон годуючої жінки, коли її дитині виповниться три місяці. У цей віковий період кількість ягід у меню можна поступово збільшувати до 200-300 г на день.
Особливості вживання вишень
Як вже говорилося раніше, вишню потрібно вживати з обережністю та в обмежених кількостях.
Норма в день
Спочатку для проби молода мама може з'їсти 2-3 ягоди в ранковий час і цілий день стежити за станом малюка. Якщо не з'явилися шкірні прояви алергії і немає змін з боку роботи травної системи, то на наступний день можна додати ще кілька ягід.
Можливо спостереження легкого проносного ефекту, тоді слід замінити ягоди на компот з них, додавши інші плоди (черешня, смородина). Можна готувати кисіль або морс.
Спосіб приготування вишень
Годуючі мами можуть сміливо їсти вишню не тільки у свіжому вигляді, але і готувати з неї напої та інші страви. Добре освіжає, вгамовує спрагу і насичує організм необхідними елементами компот з ягід. Крім цього, він покращує лактацію.
Молодим мамам, поки вони годують груддю, не можна солодкого, але вишневе варення є винятком. У ньому менше корисних речовин, ніж у свіжій ягоді, але вони все ж таки присутня, що робить продукт прекрасною альтернативою таким бажаним, але забороненим солодощів.
Вишневий сік корисний завдяки високому вмісту вітаміну С, який необхідний для зміцнення імунної системи.
Правильне поєднання з іншими продуктами
Кислі і напівкислі вишні добре поєднуються з молочнокислими продуктами і такими ж по кислоті фруктами. Допустиме поєднання ягоди з некрохмалистими овочами. Вишню, як і інші кислі ягоди, не можна поєднувати з полукрахмалистыми і крахмалистыми овочами, так як вони викликають здуття. Найкраще їсти ягоду під час фруктових перекусів як самостійне блюдо.
Можливі протипоказання і побічні ефекти
- Навіть в самій кислої вишні велику кількість цукру, тому її не рекомендують вживати при таких захворюваннях і проблемах:
- гастрит з підвищеною кислотністю;
- зайва вага, ожиріння;
- діабет будь-якого типу;
- виразка;
- панкреатит;
- запалення дванадцятипалої кишки;
- гострий гастроентерит;
- шкірні хвороби.
Як бачимо, жінкам, що годують не тільки можна, але і потрібно вживати вишню. Головне — знати міру і уважно стежити за станом дитини, а при найменших змінах вирушати до лікаря.
