Во время беременности женский организм требует особенного питания, которое не вызовет аллергических реакций или других видов неприятия. Каждый овощ или фрукт способен быть полезным, но может и нанести вред, если не будущей матери, то её плоду. Не является исключением и дыня, можно или нельзя употреблять её беременным рассматривается в этой статье.
Можно ли употреблять дыню при беременности
Дыня не самый простой продукт для переработки в желудочно-кишечном тракте, поэтому во время беременности необходимо взвешенно подходить к её употреблению. Особенно это касается поздних сроков вынашивания, когда достаточно сложно сказать полезна ли она для организма беременной.
Польза и показания
Плоды вызревают в августе, накапливая свой вкус и состав в течение самых солнечных дней лета.
- Чем полезна дыня для беременных:
- повышает уровень гемоглобина в крови — увеличивает тонус человека и заряжает энергией;
- нормализует работу ЖКТ — улучшает перистальтику и устраняет запоры;
- имеет успокоительный эффект — как и многие другие вкусные и сочные плоды, имеет в составе так называемый «гормон счастья», налаживающий работу нервной системы;
- помогает выводить излишки жидкости из организма — способствует снятию отёков;
- утоляет голод и жажду, являясь диетическим продуктом — можно наесться и утолить жажду несколькими дольками.
Вред
При всех положительных качествах плода, он имеет и ряд противопоказаний для беременных, которые стоит учитывать перед тем, как его кушать.
- Вот перечень возможных вредных факторов:
- чрезмерное употребление сладких долек может привести к повышению уровня сахара в крови;
- при болезнях ЖКТ (гастрит, язва) от продукта стоит вообще отказаться;
- при желудочно-кишечных инфекциях употребление строго запрещено;
- мочегонные свойства могут быть не только во благо — будущий ребёнок давит на мочевой пузырь, а частое посещение туалета не всегда удобно в различных ситуациях.
Противопоказания и риски употребления
С течением беременности риски неприятия организмом различных блюд существенно увеличиваются. Это касается и дыни: то, что нормально усваивалось в 1 триместр, может не подойти в 3 триместре.
Особенности приготовления дыни
Перед тем как есть дыню, необходимо её подготовить к употреблению. Эти манипуляции всем знакомы с детства:
- продукт разрезается пополам;
- из него столовой ложкой удаляются семена и слизь;
- по желанию срезается кожура;
- вычищенные половинки режутся на продольные дольки.
Рекомендации по употреблению
При покупке и употреблении в пищу необходимо следовать следующим рекомендациям:
- плоды выбираются плотными, целыми, правильной формы, без вмятин и трещин;
- запах должен быть приятным «дынным»;
- покупать стоит в магазинах или на официальных рынках, избегая стихийных нагромождений на асфальте или земле;
- уже разрезанный и очищенный продукт нужно хранить в холодильнике не более суток, так как на нём быстро размножаются вредоносные микроорганизмы;
- на пустой желудок во время беременности есть плод нельзя — его переработка тяжела для желудка и печени.
Умеренное употребление дыни в течение всего периода вынашивания, кроме его последних 2-3 недель, позитивно сказывается на здоровье женщины и её будущего ребёнка.
