Назад
Користь гарбуза для організму жінки: особливості та поради по застосуванню

Користь гарбуза для організму жінки: особливості та поради по застосуванню


Навігація по розділу
Користь гарбуза для організму жінки: особливості та поради по застосуванню

Гарбуз — унікальний продукт, що поєднує в собі не тільки відмінні смакові особливості, але і цілющі властивості, які активно використовуються в лікуванні деяких жіночих захворювань і косметології. А враховуючи ще й низьку калорійність, це оптимальний варіант для впровадження в раціон на постійній основі для прекрасної половини. Розглянемо докладніше, ніж продукт корисний для жіночого організму і які у нього є протипоказання.


Властивості гарбуза для жінок

Користь овоча зумовлює унікальний хімічний склад:

  • весь спектр вітамінів групи В;
  • вітамін Т;
  • калій;
  • залізо;
  • кальцій;
  • клітковина;
  • пектин;
  • лінолева кислота.
Гарбуз

Чим корисна

  • Корисні властивості продукту для жіночого організму:
  • прискорення регенерації клітин внутрішніх органів;
  • поліпшення функціональності нервової системи;
  • відновлення менструального циклу;
  • регуляція гормонального фону;
  • поліпшення стану шкіри;
  • підвищення захисних функцій організму в цілому;
  • поліпшення функціональності ШКТ, відновлення мікрофлори кишечника;
  • підвищення еластичності артеріальних стінок.

Можливу шкоду й протипоказання

  • Як і будь-який продукт, оранжевий овоч має протипоказання і обмеження в споживанні при:
  • виразкових захворюваннях кишечника;
  • гастриті, перитоніті, панкреатиті в гострій стадії;
  • важких формах цукрового діабету;
  • індивідуальної непереносимості.

При ненормованому вживанні, індивідуальної непереносимості можуть виникати такі побічні ефекти:

  • здуття живота, кольки;
  • висипання на шкірі.

Знаєте ви? В 2010 році була вирощена найбільша гарбуз. Її вага офіційно зареєстрований книгою рекордів Гіннеса, і склав 821,2 кг.

В якому вигляді краще вживати

Овоч можна поєднувати з різними продуктами і вживати вареним, тушкованим, запеченим, але найбільшу користь він приносить у свіжому вигляді. При вживанні свіжого соку або додавання сирого овочу в салат, споживання слід обмежити до 0,5 кг/добу. Кількість споживання термічно обробленого продукту становить 2 кг/добу. Гарбуз

Особливості вживання гарбуза

Норми споживання і ступінь обробки продукту залежать від:

  • цілей;
  • віку;
  • стану здоров'я.
Щоб просто підтримувати себе у формі і збагатити організм корисними мінералами, краще споживати свіжовичавлений гарбузовий сік в денні години.

Знаєте ви? Гарбузове насіння можуть стати відмінною альтернативою антигельмінтною препаратів. Вживають їх курсом в сирому вигляді по 200 г/добу. Повний курс становить 7 днів. Повторюють курс раз в 3 місяці.

Для вагітних

У період вагітності овоч допоможе налагодити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту і усунути набряклість. При токсикозі свіжовичавлений гарбузовий сік використовується як природне протиблювотний засіб. Його п'ють з ранку натщесерце. Після нападу можна випити півсклянки соку, невеликими ковтками. Це допоможе відновити водний баланс в організмі. Сире насіння гарбуза є альтернативою соку. Вони чудово насичують організм, дозволяють позбутися від нудоти та печії. Гарбуз при вагітності Протягом всієї вагітності можна вводити овоч в раціон як гарнір до м'яса. Вона добре поєднується з куркою і яловичиною. Можна урізноманітнити меню різними запеканками з використанням гарбуза в поєднанні з сиром. При вагітності варто утриматися від вживання продукту, якщо розігрався напад гастриту або спостерігається послаблення стільця.

При гінекологічних проблемах

В гінекологічній практиці лікування ерозії шийки матки з успіхом використовуються тампони, змочені в суміші меду і гарбузового соку. При порушеннях менструального циклу, рясних виділеннях під час місячних і сильних больових відчуттях п'ють сирої гарбузовий сік по 0,5 л в день протягом місяця.

У передклімактеричний період змінюється гормональний фон і у жінок починають з'являтися проблеми з зайвою вагою, набряком, припливами. Жінкам після 55 років краще вживати овоч в пареному або запеченому вигляді у вечірні години. В комплексі з медикаментозним лікуванням, введення продукту в раціон харчування в сирому і обробленому вигляді допомагає впоратися з безпліддям.

При схудненні

В 100 г сирої гарбуза міститься 22 ккал, на які припадає:

  • 1 г білка;
  • 0,1 г жиру;
  • 4,4 г вуглеводів;
  • 2 г харчових волокон;
  • 91,8 г води.
При схудненні краще вводити парену гарбуз в раціон харчування. В 100 г продукту міститься всього 17 ккал і він відмінно поєднується з білим м'ясом і рибою. Паренная гарбуз

Застосування гарбуза в косметології

В домашній косметології використовують сік і кашку з сирої гарбуза для виготовлення масок, кремів для рук. Багатий вітамінний склад дозволяє швидко відновити верхні шари дерми, розгладити зморшки і наситити шкіру енергією. Екстракти гарбуза застосовуються в лікувальній косметиці, засобах для догляду за волоссям, тілом.

Важливо! тим, хто худне, краще відмовитися від смаженої та консервованої гарбуза. Така продукція навпаки стимулює прискорений відкладення жирів.

Корисні поради по вживанню

Виконуючи рекомендації щодо вживання гарбуза, ви зможете надовго зберегти молодість і збагатити організм, відсутніми елементами:

  • жінкам за 50 і вагітним у вечірні години краще вживати печена продукт, щоб усунути набряклість;
  • щоб налагодити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, активізувати кровотворні функції і зміцнити судини, випивайте склянку свіжовичавленого соку за 20 хвилин до сніданку;
  • поліпшити стан шкіри допоможуть ранкові протирання скибочкою очищеної гарбуза;
  • усунути лущення шкіри на руках внаслідок авітамінозу або зміни погоди допоможуть ванночки з додаванням гарбузового відвару.
Гарбуз Гарбуз — це не просто продукт харчування, а джерело вітамінів. Її регулярне вживання в помірних кількостях дозволяє відновити сили і поліпшити стан здоров'я.

Ця стаття була корисною?
39 раз вже допомогла
Немає коментарів
Останні коментарі
Нове youtube відео