Тыква славится своими полезными свойствами благодаря содержанию уникального витаминно-минерального комплекса и отличному усвоению человеческим организмом. Подробнее о пользе этой бахчевой культуры для мужского организма вы можете узнать из нашей статьи.
Калорийность и химический состав
Химический состав тыквы поражает своим богатством и разнообразием.
| Название элемента | Количество | Процент от суточной нормы для человеческого организма |
| Витамины: | ||
| A | 426 мкг | 47,3% |
| Альфа-каротин | 4016 мкг | — |
| Бета-каротин | 3,1 мг | 62% |
| Бета-криптоксантин | 2145 мкг | — |
| Лютеин + зеаксантин | 1500 мкг | — |
| B1 | 0,05 мг | 3,3% |
| B2 | 0,11 мг | 6,1% |
| B4 | 8,2 мг | 1,6% |
| B5 | 0,298 мг | 6% |
| B6 | 0,061 мг | 3,1% |
| B9 | 16 мкг | 4% |
| C | 9 мг | 10% |
| E | 1,06 мг | 7,1% |
| K | 1,1 мкг | 0,9% |
| PP | 0,6 мг | 3% |
| Минералы: | ||
| Калий | 340 мг | 13,6% |
| Кальций | 21 мг | 2,1% |
| Магний | 12 мг | 3% |
| Натрий | 1 мг | 0,1% |
| Фосфор | 44 мг | 5,5% |
| Железо | 0,8 мг | 4,4% |
| Марганец | 0,125 мг | 6,3% |
| Медь | 127 мкг | 12,7% |
| Селен | 0,3 мкг | 0,5% |
| Цинк | 0,32 мг | 2,7% |
Тыква — низкокалорийный продукт: 100 г вмещает всего 26 ккал, что составляет 1,83% от суточной нормы для человека.
Пищевая ценность выглядит следующим образом:
| Составляющие | Количество | Процент от суточной нормы для человеческого организма |
| Белки | 1 г | 0,85% |
| Жиры | 0,1 г | 0,15% |
| Углеводы | 6,5 г | 3,83% |
| Пищевые волокна | 0,5 г | 5,5% |
| Вода | 91,6 г | 3,66% |
Чем полезна тыква для организма мужчины
Ценные вещества, входящие в состав овощной культуры, оказывают следующие полезные действия на мужской организм:
- нормализация пищеварения и работы ЖКТ;
- предупреждение развития анемии, ожирения, заболеваний сердца и сосудов, появления камней в жёлчном пузыре и почках;
- укрепление иммунной системы в целом;
- очищение организма от токсинов;
- укрепление органов зрения;
- нормализация артериального давления;
- укрепление стенок сосудов;
- подавление роста туберкулёзной палочки;
- снятие воспаления;
- налаживание работы нервной системы, устранение стресса;
- улучшение регенерации тканей;
- замедление процессов старения;
- укрепление костей;
- способствование снижению веса;
- улучшение кровоснабжения головного мозга;
- препятствование облысению;
- нормализация и восстановление работы репродуктивной функции;
- снятие усталости и восстановление после тяжёлой физической нагрузки;
- профилактика простатита.
Противопоказания и вред
Тыкву противопоказано употреблять таким категориям людей:
- имеющим гастрит с низкой кислотностью желудка;
- страдающим нарушениями кислотно-щелочного баланса;
- часто испытывающим колики кишечника;
- склонным к повышению уровня сахара в крови.
Поедание свыше 100 г семечек в день может приводить к таким негативным последствиям, как:
- расстройство работы ЖКТ;
- обострение язвенной болезни, гастрита, панкреатита.
С осторожностью их нужно кушать людям, которые часто сталкиваются с проблемой запора.
Применение для улучшения потенции
Регулярное употребление тыквы позволяет мужчинам поддерживать и улучшать деятельность половой системы. Полезно пить сок, кушать блюда с этим овощем в составе, семена и масло. Тыквенный сок, наряду с гранатовым и сельдереевым, входит в тройку наиболее эффективных для улучшения потенции. Его можно пить ежедневно по 1–2 ст.
А если мужчина будет дважды в день за полчаса до еды выпивать коктейль из соков тыквы, яблок и моркови, смешанных в равных пропорциях, то его здоровье будет отменным, а проблемы с потенцией будут ему неведомы.
Семечки полезно кушать, чтобы предотвратить развитие простатита и улучшить эрекцию. В них много цинка и витаминов группы B, а эти элементы в комплексе очень важны для функционирования предстательной железы, стимуляции выработки тестостерона.
Длительность употребления — не дольше 2 месяцев, затем нужно будет делать паузу в 3–4 месяца.
Из семечек можно приготовить вкусные и полезные средства, которые нужно употреблять курсами.
Рецепт № 1
Ингредиенты:
- очищенные семена — 0,5 кг;
- мёд — 250 мл.
- Смешать ингредиенты до однородной массы.
- Поместить в ёмкость из стекла.
- Закрыть крышкой.
- Поставить в холодильник.
- Употреблять по 4 ст. л. в день.
Из этой же массы можно сделать шарики в виде конфет, которые следует принимать по 1 штуке перед тем, как кушать основную еду.
Рецепт № 2
Ингредиенты в равных пропорциях:
- тыквенные семена;
- мёд;
- грецкие орехи;
- курага;
- изюм.
- Орехи и семечки измельчить в блендере до получения однородной консистенции.
- Добавить мёд и перемешать.
- Кушать каждый день по 3 ст. л.
Рецепт № 3
Ингредиенты:
- тыквенные семена — 0,5 кг;
- лимон — 2 шт.;
- кунжутные семена — 2 ст. л.;
- мёд — 0,5 л.
- Семечки и лимоны измельчить с помощью блендера.
- Домешать остальные ингредиенты.
- Поместить в стеклянную или керамическую тару.
- Кушать по 1 ч. л. по утрам на протяжении 30 дней.
- Курс повторить после перерыва в 14–21 день.
Ещё один полезный продукт для мужчин — тыквенное масло. Его можно приобрести в супермаркете либо аптеке. Для поддержания мужской силы советуют выпивать по 1 ст. л. по утрам до завтрака или по 1 ч. л. трижды в сутки. Можно его также добавлять в салаты и гарниры в качестве заправки, как обычное растительное масло.
Итак, тыква — это бахчевая культура с ценным составом и множеством полезных свойств. Её необходимо вводить в меню мужчинам для улучшения качества сексуальной жизни, нормализации эрекции и профилактики заболеваний половой сферы.
