Гарбуз славиться своїми корисними властивостями завдяки вмісту унікального вітамінно-мінерального комплексу і відмінному засвоєння людським організмом. Детальніше про користь цієї баштанної культури для чоловічого організму ви можете дізнатися з нашої статті.
Калорійність і хімічний склад
Хімічний склад гарбуза вражає своїм багатством і різноманітністю.
| Назва елемента | Кількість | Відсоток від добової норми для людського організму |
| Вітаміни: | ||
| A | 426 мкг | 47,3% |
| Альфа-каротин | 4016 мкг | — |
| Бета-каротин | 3,1 мг | 62% |
| Бета-криптоксантин | 2145 мкг | — |
| Лютеїн + зеаксантин | 1500 мкг | — |
| B1 | 0,05 мг | 3,3% |
| B2 | 0,11 мг | 6,1% |
| B4 | 8,2 мг | 1,6% |
| B5 | 0,298 мг | 6% |
| B6 | 0,061 мг | 3,1% |
| B9 | 16 мкг | 4% |
| C | 9 мг | 10% |
| E | 1,06 мг | 7,1% |
| K | 1,1 мкг | 0,9% |
| PP | 0,6 мг | 3% |
| Мінерали: | ||
| Калій | 340 мг | 13,6% |
| Кальцій | 21 мг | 2,1% |
| Магній | 12 мг | 3% |
| Натрій | 1 мг | 0,1% |
| Фосфор | 44 мг | 5,5% |
| Залізо | 0,8 мг | 4,4% |
| Марганець | 0,125 мг | 6,3% |
| Мідь | 127 мкг | 12,7% |
| Селен | 0,3 мкг | 0,5% |
| Цинк | 0,32 мг | 2,7% |
Гарбуз — низькокалорійний продукт: 100 г вміщує всього 26 ккал, що становить 1,83% від добової норми для людини.
Харчова цінність виглядає наступним чином:
| Складові | Кількість | Відсоток від добової норми для людського організму |
| Білки | 1 г | 0,85% |
| Жири | 0,1 г | 0,15% |
| Вуглеводи | 6,5 г | 3,83% |
| Харчові волокна | 0,5 г | 5,5% |
| Вода | 91,6 р | 3,66% |
Чим корисний гарбуз для організму чоловіки
Цінні речовини, що входять до складу овочевої культури, надають такі корисні дії на чоловічий організм:
- нормалізація травлення і роботи ШКТ;
- попередження розвитку анемії, ожиріння, захворювань серця і судин, появи каменів у жовчному міхурі і нирках;
- зміцнення імунної системи в цілому;
- очищення організму від токсинів;
- зміцнення органів зору;
- нормалізація артеріального тиску;
- зміцнення стінок судин;
- пригнічення росту туберкульозної палички;
- зняття запалення;
- налагодження роботи нервової системи, усунення стресу;
- поліпшення регенерації тканин;
- уповільнення процесів старіння;
- зміцнення кісток;
- сприяння зниженню ваги;
- поліпшення кровопостачання головного мозку;
- перешкоджання облисіння;
- нормалізація і відновлення роботи репродуктивної функції;
- зняття втоми і відновлення після важкої фізичної навантаження;
- профілактика простатиту.
Протипоказання і шкоду
Гарбуз протипоказано вживати таким категоріям людей:
- мають гастрит з низькою кислотністю шлунка;
- страждають порушеннями кислотно-лужного балансу;
- часто зазнають коліки кишечника;
- схильним до підвищення рівня цукру в крові.
Поїдання понад 100 г насіння в день може призводити до таких негативних наслідків, як:
- розлад роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
- загострення виразкової хвороби, гастриту, панкреатиту.
З обережністю їх потрібно їсти людям, які часто стикаються з проблемою запору.
Застосування для поліпшення потенції
Регулярне вживання гарбуза дозволяє чоловікам підтримувати і покращувати діяльність статевої системи. Корисно пити сік, їсти страви з цим овочем у складі, насіння та олію. Гарбузовий сік, поряд з гранатовим і сельдереевым, входить у трійку найбільш ефективних для поліпшення потенції. Його можна пити щодня по 1-2 ст.
А якщо чоловік буде двічі на день за півгодини до їжі випивати коктейль із соків гарбуза, яблук і моркви, змішаних в рівних пропорціях, то його здоров'я буде відмінним, а проблеми з потенцією будуть йому невідомі.
Насіння корисно їсти, щоб запобігти розвитку простатиту і поліпшити ерекцію. У них багато цинку і вітамінів групи B, а ці елементи в комплексі дуже важливі для функціонування передміхурової залози, стимуляції вироблення тестостерону.
Тривалість вживання — не довше 2 місяців, потім потрібно буде робити паузу в 3-4 місяці.
З насіння можна приготувати смачні та корисні засоби, які потрібно вживати курсами.
Рецепт № 1
Інгредієнти:
- очищені насіння — 0,5 кг;
- мед — 250 мл
- Змішати інгредієнти до однорідної маси.
- Помістити в ємність зі скла.
- Закрити кришкою.
- Поставити в холодильник.
- Вживати по 4 ст. л. в день.
З цієї маси можна зробити кульки у вигляді цукерок, які слід приймати по 1 штуці перед тим, як їсти основну їжу.
Рецепт № 2
Інгредієнти в рівних пропорціях:
- гарбузове насіння;
- мед;
- волоські горіхи;
- курага;
- родзинки.
- Горіхи і насіння подрібнити в блендері до отримання однорідної консистенції.
- Додати мед і перемішати.
- Їсти кожен день по 3 ст. л.
Рецепт № 3
Інгредієнти:
- гарбузове насіння — 0,5 кг;
- лимон — 2 шт.;
- кунжутне насіння — 2 ст. л.;
- мед — 0,5 л.
- Насіння і лимони подрібнити за допомогою блендера.
- Додати інші інгредієнти.
- Помістити в скляну або керамічну тару.
- Їсти по 1 ч. л. вранці протягом 30 днів.
- Курс повторити після перерви в 14-21 день.
Ще один корисний продукт для чоловіків — гарбузова олія. Його можна придбати в супермаркеті або аптеці. Для підтримки чоловічої сили радять випивати по 1 ст. л. вранці до сніданку або по 1 ч. л. тричі на добу. Можна також додавати в салати і гарніри в якості заправки, як звичайне рослинне масло.
Отже, гарбуз — це баштанна культура з цінних складом і безліччю корисних властивостей. Її необхідно вводити в меню чоловікам для поліпшення якості сексуального життя, нормалізації ерекції і профілактики захворювань статевої сфери.
