Назад
Є життя після свят: відновлюємося після новорічного марафону

Є життя після свят: відновлюємося після новорічного марафону


Є життя після свят: відновлюємося після новорічного марафону

Святковий марафон наближає до завершення, і саме час подумати, як після всіх цих насичених і бурхливих днів повернутися на роботу, знову вчитися сидіти тихо і дисципліні.

Під час новорічних канікул ми лягаємо спати пізно і встаємо пізно. Як результат - різке зниження працездатності, підвищена втомленість, проблеми з концентрацією уваги.

А все ж існує такий важливий аспект, як втомленість і вялість, притаманні післясвяткові дні. Тому, щоб подолати всі ці прояви і максимально швидко довести собі і іншим, що життя після свят є і може бути насиченим і активним, читайте нашу статтю і робіть відповідні висновки. Ми спробуємо довести, що повернутися в робочий ритм без великих емоційних і фізичних втрат досить легко.

Це жахливе слово "похмілля"

Похмільний синдром - злий рок кожного другого, хто відзначає. Однак долати інтоксикацію та її наслідки можна. І тут вам пригодяться абсорбенти. До таких належать активований вугілля, "білий вугіль", ентеросгелі, альмагелі та інші засоби. Однак пам'ятайте, що перед їх застосуванням обов'язково потрібно проконсультуватися з кваліфікованим лікарем.

Фантастичні і найсмачніші рецепти заготовок солених огірків з лимоном на зиму.

Допомагають багатьом і мінеральні води, аспірин, який розріджує стислий в результаті споживання алкоголю кров. Часто врятувати страждаючих від похмілля допомагає міцний чай та проти похмільні супчики.

Якщо випадок вже запущений, симптоми похмілля не проходять тривалий час, а самопочуття лише погіршується, негайно зверніться за допомогою до лікарів!

Вода-спаситель

Відновитися і прийти в себе допоможе гарячий душ. Контрастний душ у даному випадку рекомендувати не можна, оскільки він сильно впливає на судини.

Починайте впливати на шкіру за допомогою душу з ніг. І повільно піднімайтесь вгору по тілу.

Щоб мінімізувати шкоду, яку новорічні свята можуть завдати шкірі, рекомендується дотримання жорсткого питного режиму. Якщо у вас немає обмежень за медичними показаннями, випивайте на день приблизно півтора літри води. І взагалі постарайтеся хоча б кілька разів під час січневих канікул реалізувати правило: "Більше випив, менше з'їв".

До речі, вода допомагає зняти наслідки котухання, оскільки ви миє токсини і зволожує шкіру.

**Антикризова аптечка**

Сліди новорічного вильоту з обличчя допоможуть видалити контрастні рушники. Експерти рекомендують чергувати гарячі рушники з холодними: через це судини будуть і стислими, і розширеними, що сприяє відпуханням і поліпшенню кольору обличчя.

**Надзвичайно смачний [recipe консервації огірків на зиму](post:9063) з яблучним оцтом.**

Якщо у вас у холодильнику є пучок петрушки, варіть з неї відвар, зробіть з відвару лід та протріть кубиками обличчя. Адже в петрушці стільки антиоксидантів!

Якщо у вас є свіжі огірки, прохолодіть їх, наріжте на пластинки і прикладайте на ділянки під очима на п'ять хвилин — це допоможе позбавитися від посвяткових темних коліїв.

Про важливість біоритмів

Під час новорічних канікул ми частіше переходимо на нічний режим життя: пізно лягаємо спати та пізно встаємо. Така зміна ритму порушує біоритми. Як наслідок - різке зниження працездатності, збільшена втомлюваність, проблеми з концентрацією уваги.

Почніть вставати за сигналом будильника за кілька днів до повернення на роботу. При цьому кожен день встановлюйте сигнал на півгодини раніше. Тоді ранній підйом у перший робочий день не буде таким болючим.

Покрійте огірки на пластинки і прикладіть на ділянки під очима на п'ять хвилин - це допоможе позбутися від постсвяткових темних кола.

Крім того, правильний режим сну нормалізує травлення та кров'яний тиск і приводить в норму всі системи організму.

Сила пара

Оживитися та привести думки в порядок допоможе і ароматерапія. Наприклад, ефірне масло лимона або апельсина можна крапнути в теплу ванну, взяти з собою в парну або просто запалити з ним аромалампу.

До речі, парна і баня добре ще й тим, що спільно з потом виводять з організму токсини та шлаки. Втім, якщо у вас є проблеми з серцем, то краще віддати перевагу звичайній ванні вжеє жаркій бані: серце буде відчувати занадто великі навантаження, а після свят серце і без того працює в стресовому режимі.

Постсвяткова фізика

Якщо ви у зв'язку з святами пропустили багато тренувань у спортзалі, то, повернувшись в зал після святкового відсутності, точно не варто намагатися збросити одним махом все, що ви з'їли за новорічним і різдвяним столом.

Фітнес-тренери радять починати з велотренажера, а потім переходити на бігову доріжку.

По думці експертів, головна проблема для багатьох після довгого новорічного нічегонедія — підвищити працездатність. У такому випадку треба акцентувати увагу на кардіотренування.

Фітнес-тренери радять починати з велотренажера, а потім переходити на бігову доріжку.

Повноцінна кардіосесія повинна тривати 45 хвилин. А ще, впевнені спортсмени, вийти з постпраздничної сплячки чудово допомагає басейн.

Ну і, звичайно, потрібно пити вітаміни (після консультації з кваліфікованим лікарем), їсти фрукти та овочі при відсутності протипоказань. Також можна завітати в солярій для стимуляції вітаміну D. Однак урахуйте, що зимова "доза" солярію в післяпраздничні дні не повинна перевищувати п'ять хвилин на тиждень.

Ця стаття була корисною?
4 рази вже допомогла
Немає коментарів
Останні коментарі
Нове youtube відео