При ГВ (грудне вигодовування) матері потрібно дотримуватися певної дієти, так як всі поживні речовини і алергени поступають в організм дитини разом з її молоком. Одним з дозволених продуктів, що сприяють швидкому відновленню організму після пологів, а також стимулюють лактацію, є журавлина. Вводячи продукт в свій раціон, мама повинна знати, коли і як це правильно зробити, а також враховувати протипоказання і можливі ризики.
Можна журавлину при грудному вигодовуванні
При грудному вигодовуванні, якщо немає ніяких ускладнень після пологів, журавлину навіть рекомендують до вживання — як засіб, що підвищує лактацію, однак не в чистому вигляді, а в морсів і компотах.
У перший місяць
Відразу після народження дитини журавлину вводити в раціон не варто. Меню повинно складатися тільки з легких продуктів — це картопляне пюре, галетне печиво, каші на воді і т. п. З 3 тижня можна почати вводити м'ясні продукти (кролик, яловичина, індичка, філе курки). З 4 тижня допускається вживати морс або узвар по 0,5 ст. в ранкові години, але не на голодний шлунок і тільки у випадку, коли жінка в період вагітності не обмежувала себе в цьому продукті.
У другій місяць
В 2 місяці може спостерігатися лактаційний криза (зниження кількості молока). Якщо вживання морсів і компотів було розпочато з 4 тижня, то з цього моменту можна поступово збільшувати дозування до цілого склянки. Трохи пізніше, за умови, що організм дитини нормально реагує на новий продукт, кількість пиття підвищують до 2-3 стаканів в день. Також в цей період можна почати куштувати свіжі ягоди — спочатку по 2-3 шт. в день. Якщо дитина нормально переносить введення свіжих ягід, поступово їх кількість збільшують.
Корисні властивості журавлини при ГВ
Розглянута ягода багата вітамінами групи В, альфа-токоферолом, аскорбіновою кислотою, фітонцидами, а також містить ряд макро - і мікроелементів, необхідних для повноцінного функціонування людського організму.
- Користь від споживання журавлини буде відчутною протягом всього періоду грудного вигодовування з моменту введення в раціон, як для матері, так і для дитини:
- за рахунок великої кількості антиоксидантів у складі продукту прискорюється скорочення матки, що стимулює вироблення гормону окситоцину, який відповідає за лактацію;
- вітаміни групи В забезпечують повноцінну регенерацію тканин в організмі мами, а також сприяють підвищенню засвоюваності кальцію. Для дитини ці вітаміни потрібні як будівельний елемент всіх органів і систем;
- ягоди журавлини володіють заспокійливим ефектом, що покращує якість сну дитини та жінки;
- фітонциди й аскорбінова кислота покращують травлення, прискорюють виведення токсинів, а також сприяють підвищенню імунітету;
- альфа-токоферол підвищує тонус шкірних покривів, що благотворно впливає на їх захисні функції.
Напої для годуючої мами
Питво для мам новонароджених малюків буде відрізнятися від напоїв, призначених для тих, у кого діти вже виповнилося 5-6 місяців. Після пологів подібні засоби повинні мати мінімальну концентрацію, так як в перший місяць життя малюка навіть такий нешкідливий продукт, як журавлина, може викликати алергію або шлункові коліки.
Морс при годуванні немовляти
Для приготування напою знадобиться:
- 0,5 ст. чистих свіжих або 1 ст. заморожених ягід;
- 1 л води;
- 2 ст. л. цукру.
Користь і шкода в'яленої і сушеної журавлини 
Користь і шкода журавлини з медом Приготування:
- Плоди подрібнити в блендері.
- Отриману кашоподібну масу і цукор додати в воду.
- Прокип'ятити 15 хвилин.
- Зняти з вогню і остудити до кімнатної температури.
З моменту приготування зберігати питво можна протягом 3 діб у холодильнику. Навіть якщо за цей період часу весь обсяг рідини не був випитий, необхідно її вилити і приготувати новий напій. Справа в тому, що в рідини, що зберігається довше 3 діб, починають прогресувати різні патогенні бактерії, які можуть нашкодити ослабленому організму матері і дитини, викликавши проблеми з кишечником.
Компот
Для приготування компоту краще брати сушену або морожену журавлину. Вона зберігає більшу частину корисних речовин при таких видах обробки, але при цьому містять менше кислот, що дозволяє вживати напій при вигодовуванні новонародженого малюка.
Процес приготування компоту:
- Знадобиться 1 ст. сушеної або мороженої журавлини, 1 л води, 100 г цукру.
- Рідина кип'ятять, а потім занурюють у неї ягоди.
- Проваріть 10 хвилин, знімають з вогню.
Журавлинний морс
Коли грудна дитина досягне віку 4-5 місяців, питво на основі журавлини можна робити більш концентрованим. Для цього:
- З розрахунку на 1 л води беруть 2 ст. свіжих ягід і 100 г цукру.
- Плоди подрібнюють до кашоподібного стану, віджимають сік.
- Макуха занурюють у воду і проварюють 10 хвилин.
- Рідина відціджують, остуджують до кімнатної температури, змішують з соком і цукром.
Деякі особливості застосування
Починаючи вживати журавлину, потрібно ознайомитися з деякими нюансами її застосування на різних термінах лактації. Інакше можна завдати непоправної шкоди дитині.
При лактації
Декілька корисних рекомендацій, які слід дотримуватися, вводячи журавлину в своє меню при лактації:
- Необхідно використовувати свіжі, морожені або сушені ягоди тільки в складі напоїв, які передбачають термообробку, поки дитині не виповниться 3 місяці.
- У перший день прийому пиття не потрібно вводити в раціон інші нові продукти.
- Важливо ретельно відслідковувати стан дитини протягом дня. При наявності висипань або шлункових кольок слід відмовитися від застосування журавлинних морсів і компотів на 2 тижні, а потім спробувати ввести продукт знову.
- Потрібно випивати напій через 10 хвилин після їжі, обов'язково підігрітим (так поліпшується лактація).
- Слід намагатися класти якомога менше цукру в напої.
- Краще приймати напої курсами — 10 днів підряд, потім робити перерву — 3-5 днів. В іншому випадку можна спровокувати у малюка алергію або порушення роботи шлункового тракту.
Сушеної журавлини
Сушену журавлину можна вводити в раціон годуючим жінкам тільки у складі компотів. У таких плодах занадто багато клітковини, що може послужити причиною порушень роботи ШКТ у дитини. У зв'язку з цим їсти сушену журавлину годуючим матерям заборонено.
Можливу шкоду й протипоказання
Розглянутий продукт буде корисний далеко не всім.
- Від його вживання варто утриматися при наявності таких протипоказань:
- гастрит в гострій формі у матері;
- порушення роботи ШКТ у малюка (патології розвитку, коліки, здуття та інші);
- високий ризик СВДС (синдром раптової дитячої смертності) — виставляється лікарем при виписці з пологового будинку на підставі анамнезу матері і протікання пологів;
- ентероколіти;
- відхилення в роботі нирок, печінки у матері і дитини;
- при підвищеній чутливості або руйнуванні емалі зубів у жінки.
При годуванні дитини грудьми журавлину дозволяють вводити в раціон харчування з 4 тижні після пологів, якщо немає протипоказань і раніше мати не обмежувала себе в цьому продукті. На початкових етапах бажано використовувати ягоди в складі морсів і компотів. Щоб підвищити лактацію, слід випивати склянку теплого напою за 20 хвилин до того, як почати годувати малюка.
