Назад
Можна їсти петрушку при грудному вигодовуванні?

Можна їсти петрушку при грудному вигодовуванні?


Можна їсти петрушку при грудному вигодовуванні?

Жінкам, діти яких знаходяться на грудному вигодовуванні, дуже важливо стежити за своїм раціоном і вибирати продукти, які будуть корисними і не принесуть шкоди немовляті. В статті мова піде про один з найбільш поширених видів зелені, а саме: про петрушці. Ви дізнаєтеся, як правильно вводити її в свій раціон, якими корисними властивостями вона володіє, а також про те, на які особливості її прийому варто звернути увагу, щоб уникнути можливих негативних наслідків.


Можна їсти петрушку при грудному вигодовуванні

Жінки, які годують груддю, з особливою обережністю ставляться до зелені, і не дарма: вживання деяких трав може негативно позначитися на здоров'ї малюка, і на процесі лактації. Однак, якщо слідувати правилам вживання зелені, то можна уникнути неприємних наслідків і принести користь організму як мами, так і новонародженого.

Важливо! Вводити будь-яку зелень в раціон годуючої матері можна тільки після того, як дитині виповниться 1 місяць. При цьому важливо додавати рослини по одному, щоб мати можливість спостерігати за реакцією малюка на новий продукт.

Що стосується петрушки, то це рослина викликає алергію у рідкісних випадках, через що і вважається однією з найбезпечніших для жінок, що годують груддю. Більш безпечним може виявитися хіба що кріп, який у раціон годуючих жінок вводиться першим, і лише потім черга доходить до петрушки. Вживання петрушки при гв

Корисні властивості петрушки

Відмова від цього продукту при грудному вигодовуванні — далеко не найкраща ідея, адже в пучку зелені міститься безліч корисних речовин, завдяки яким ослаблений пологами і годуванням жіночий організм швидше відновиться.

Включення даної різновиду зелені в раціон годуючої матері життєво необхідно, а все завдяки корисним властивостям, якими петрушка володіє.

Знаєте ви? Петрушка містить у своєму складі стільки ж вітаміну А, скільки і моркву. З цієї причини зелень може стати відмінною заміною овочу, який вживати на перших місяцях ГВ суворо заборонено.

  • До них входять:
  • підвищення імунітету;
  • благотворний вплив на роботу нирок і печінки;
  • стимуляція лактації;
  • поліпшення здатності організму матері і дитини засвоювати кальцій;
  • приведення згортання крові до нормальних показників;
  • заспокійливий ефект (зелень допомагає зняти дратівливість і нормалізувати роботу нервових клітин);
  • стабілізація рівня гемоглобіну в крові;
  • нормалізація обміну речовин, виведення токсинів з організму;
  • благотворний вплив на стан шкіри, волосся і нігтів;
  • стабілізація менструального циклу та відновлення гормонального фону;
  • зміцнення кісток і ясен, відбілювання зубної емалі;
  • стимуляція нормальний роботи травлення, поліпшення апетиту.

Крім того, в зелені містяться вітаміни K, B1 і B2, фолієва кислота, магній, залізо, калій. А за вмістом аскорбінової кислоти цей продукт є однозначним лідером серед всіх існуючих видів зелені.

Складу петрушки

Вживання петрушки за періодами годівлі

Як вже було сказано, вводити петрушку в свій раціон годуюча мама може не раніше, ніж через місяць після пологів. Однак це зовсім не означає, що протягом усього періоду лактації вживати зелень можна в будь-якому вигляді.

Розберемося конкретніше те, на якому місяці і в якому вигляді потрібно вводити в своє меню цей вид зелені, щоб отримати максимальну користь від продукту.

У перший місяць

Цей місяць особливо важливий, оскільки саме в цей період (наприкінці місяця) жінка може вперше додати в свій раціон петрушку. Важливо робити це з обережністю, потроху, оскільки різке введення будь-якого продукту харчування загрожує негативною реакцією відразу двох організмів: материнського і дитячого.

Важливо! Спочатку варто вводити в раціон петрушку, що пройшла термічну обробку (в перших стравах). В такому вигляді вона найбільш безпечна і з меншою ймовірністю викличе алергію або коліки у малюка, а також здуття живота у мами.

Щоб не завдати шкоди здоров'ю немовляти, кращим рішенням стане додавання невеликої кількості зелені в суп або друге блюдо. Потім необхідно протягом двох діб спостерігати за станом дитини. Якщо все в нормі, то годуюча мати може поступово збільшувати порцію зелені в своєму меню. А ось поява висипу, свербежу, набряку і почервоніння у дитини говорить про те, що його організм ще не готовий до сприйняття продукту і від його вживання доведеться відмовитися. Повторну спробу можна провести через місяць.

У другій місяць

На другому місяці грудного вигодовування можна продовжити вживати петрушку в невеликих кількостях, а також додати інші види зелені. Однак важливо не вводити відразу кілька продуктів в раціон. Досить додавати по одному разу на тиждень. Овочевий салат із зеленню

У третій місяць

У третьому місяці після пологів раціон годуючої мами розширюється, тому можна обходитися не одним видом зелені. Відповідно, потреба в петрушці буде менше і вживати її щодня у цей період зовсім не обов'язково.

У четвертий місяць

Цей місяць характерний тим, що саме в цей період можна спробувати перейти на вживання зелені у свіжому вигляді. Наприклад, петрушку можна додавати в салати зі свіжих овочів.

Особливості введення петрушки в раціон годуючих мам

Ви вже переконалися в тому, що петрушка — продукт, який не можна обходити стороною жінкам, які годують груддю. Однак перед тим, як включити зелень в своє меню, обов'язково потрібно ознайомитися з особливостями її прийому. Дотримуючись цих правил, ви виключите ризик можливої шкоди і дасте продукту можливість віддати вам всі корисні речовини і властивості, якими він володіє.

Як часто вживати

Почати варто з того, що зелень можна вживати щодня. Питання полягає лише в тому, в якому вигляді і як давно ви включили продукт в свій раціон.

Зрозуміло, після першого вживання петрушки слід почекати пару днів, щоб переконатися в тому, що вона не викликає алергічних реакцій у немовляти. Потім ви можете додавати зелень в свої страви щодня, поступово збільшуючи її кількість, якщо вам це необхідно.

Більш того, цей продукт відноситься до низькокалорійним і дозволить годуючій мамі не набрати зайву вагу, адже в 100 г петрушки міститься всього 36 ккал. Це одна з причин, з яких щоденне вживання цього продукту дозволено.

Вживання петрушки при гв

Дозування

Максимальною кількістю петрушки, яке можна з'їдати в добу, є близько 50 р. При щоденному вживанні продукту його тижнева норма складе не більше 350 р.

Методи приготування

У перші 3 місяці грудного вигодовування петрушку слід піддавати термічній обробці. Її можна додавати в перші й другі блюда, а також при приготуванні гарнірів в якості натуральної приправи або в випічку, наприклад, в тісто для оладок або при приготуванні пирогів. Крім того, даний вид зелені відмінно підходить для приготування соусів на натуральній основі.

Важливо! Якщо перед вживанням в їжу петрушка проходить термічну обробку, необхідно стежити за тим, щоб продукт не переварився: будучи передержанным, він втрачає свої корисні властивості і практично не несе ніякої користі організму.

З цієї зелені можна готувати відвар, завдяки якому поліпшується процес утворення молока. Для цього знадобиться 1 ст. л. петрушки (свіжої або сушеної) і 250 мл окропу. Петрушку потрібно залити водою і настояти протягом півгодини, після чого процідити. Вживати настій необхідно теплим за 30 хвилин до годування малюка.

Відвар з петрушки

Правильне поєднання

Цей продукт не може бути основою повноцінного страви, тому його роль в раціоні вторинна. Петрушка може бути доповненням до гарніром з овочів, до різних видів м'яса та риби. Вона також відмінно підійде для приготування соусів із зелені на основі вершкового масла. Поєднується продукт і з випічкою.

Вживати цю зелень натщесерце вкрай не рекомендується, так само, як і її вживання в чистому вигляді, без додавання інших продуктів харчування. Єдиний можливий спосіб вживання натщесерце — відвар, який стимулює вироблення молока у годуючої матері.

Шкоду і протипоказання до вживання

Незважаючи на безліч корисних властивостей, петрушка може нашкодити організму. Причиною тому можуть бути як індивідуальні особливості організму мами, так і недотримання правил вживання продукту.

  • Шкода може полягати в наступному:
  • Алергічна реакція у немовляти. Про це свідчать висип, почервоніння або кропив'янка. Поява цих симптомів — вагома причина для відмови від будь-якого продукту харчування, в тому числі зелені.
  • Проблеми з травленням. Як правило, вони виникають у малюка і проявляються у вигляді колік, діареї або закрепів, а також болі в животі. У деяких випадках у годуючої жінки з'являється здуття живота. Причина — великий вміст рослинних волокон в продукті.
  • Харчове отруєння. Виникає, якщо петрушка недостатньо добре промита. Інтоксикація виникає в першу чергу у матері, проте цей процес в організмі може нашкодити малюкові, якщо отруєння виявилося важким. Легка його форма не несе дитині ніякої небезпеки.
  • Хворобливі скорочення матки. Такий симптом може з'явитися, якщо є петрушку у великих кількостях або ж додати її в раціон харчування відразу після пологів.

Єдиним протипоказанням до вживання петрушки в період грудного вигодовування є алергія на цю зелень, яка є у кого-небудь з батьків або найближчих родичів. Вся справа в тому, що новонароджений цілком може отримати таку харчову непереносимість генетичним шляхом, тому не варто ризикувати його здоров'ям.

Алергія у немовляти

Підводячи підсумок, можемо сказати однозначно, що відмовлятися від петрушки в період годування груддю ні в якому разі не варто. Її користь для організму велика, тому слід уважно ознайомитися з правилами вживання цього продукту і отримати від нього максимум корисних речовин — як для себе, так і для немовляти.

Ця стаття була корисною?
13 раз вже допомогла
Немає коментарів
Останні коментарі