Імунна система відповідає за складний набір процесів, призначених для захисту організму від хвороб і інфекцій. При проникненні в організм хвороботворних бактерій, мікробів і вірусів здорова імунна система починає виробляти антитіла, які борються з хворобами. Зміцнити захисні властивості і допомогти організму боротися з наслідком захворювань допоможе використання природних продуктів — меду, імбиру і часнику, дія яких як засобів підвищення імунітету описано в цій статті.
Корисні властивості
Природні засоби стають все більш популярними для лікування поширених захворювань і попередження проблем зі здоров'ям. Вони часто мають подібні позитивні ефекти з рецептурними препаратами, але не мають таких самих побічних ефектів, як їх аптекарські аналоги.
Цілющі властивості натуральних продуктів століттями використовувалися для профілактики і лікування захворювань, підвищення захисних сил організму, на сторожі яких стоїть імунна система. Послабити імунну систему здатні простудні та інфекційні захворювання, авітаміноз, нервове перенапруження і стреси, куріння і зловживання алкоголем, жорсткі дієти з порушенням балансу БЖУ, неправильне застосування антибіотиків.
Лімфоцити — головні виробники антитіл-захисників — виробляються і накопичуються такими органами імунної системи:
- мигдалини і аденоїди;
- вилочкова залоза (тимус);
- лімфатичні вузли;
- селезінка;
- апендикс;
- пластинки Пейє в кишечнику;
- кістковий мозок.
Саме по впливу на ці органи і можна простежити користь природних засобів підвищення імунітету. Мед, імбир і часник кожен окремо володіють лікувальними властивостями, які підтримують здоров'я органів імунної системи та організму в цілому.
А при використанні в одній комбінації ці три інгредієнти доповнюють і підсилюють дію один одного і допомагають імунній системі боротися з хворобами. Вживання цих природних імуностимуляторів дозволяє скоротити вживання медичних препаратів.
Імбиру
Імбир здавна відомий як ліки від розладу шлунка і натуральне противірусний засіб. Він допомагає організму виробляти природний антибіотик дермцидин, вироблений нашою шкірою у процесі потовиділення.
А по силі протизапального ефекту імбир може змагатися з ібупрофеном. Імбирний корінь допомагає збалансувати імунну систему, щоб відновити її нормальне функціонування і підсилити захисні функції.
Корисні властивості і протипоказання продукту зведені в таблицю:
| Користь | Шкоду (протипоказання) |
| Зміцнює судини; | Виразка шлунка; |
| Знижує рівень холестерину; | Гепатит; |
| Покращує мозковий кровообіг; | Цироз печінки; |
| Лікує простудні захворювання; | Гіпертонія, жовчнокам'яна хвороба; |
| Покращує травлення; | Кровотечі. |
| Зміцнює імунітет. |
- Вплив на імунітет:
- Бореться з розумовою і фізичною втомою.
- Знижує психологічне навантаження в період стресу
- Відновлює сили і підвищує тонус
- Сприяє схудненню
Меду
Мед володіє протизапальними і антибактеріальними властивостями, допомагає заспокоїти біль у горлі та кашель, покращує здатність організму засвоювати кальцій для підтримки здоров'я кісток, м'язів і мозку. Мед містить пробіотики, нормалізують склад і функції мікрофлори шлунково-кишкового тракту, тим самим зміцнюючи імунітет. Згідно з дослідженнями, 70% імуномодулюючих клітин знаходяться в ШКТ, від благополуччя якого залежить опірність організму в сезон застуд.
- Користь:
- Зміцнює серцево-судинну і нервову системи, а також суглоби;
- Підсилює лимфоток;
- Антиоксидантна та антистресова активність;
- Антибактеріальну та протигрибкову дію на ШКТ, ротову порожнину і дихальні шляхи;
- Лікування застуди та грипу;
- Терапія анемії, гастриту, захворювань печінки і жовчного міхура;
- Спалює і розщеплює жир;
- Є природним біостимулятором.
- Шкоду (протипоказання):
- Алергічні реакції;
- Індивідуальна непереносимість;
- Високий глікемічний індекс (60-87) і висока калорійність позначаються на роботі підшлункової залози і нирках.
Вплив на імунітет:
- Позбавляє від депресії і хронічної втоми;
- Знижує психологічну стресове навантаження;
- Відновлює сили;
- Сприяє нормалізації тиску, загоєнню ран і зниження ваги;
- Благотворно впливає на травлення.
Часнику
Часник багатий органічним з'єднанням алліцином на основі сірки, яке є антибактеріальним, антимікробну і противірусну засобом, що робить часник самим потужним антиоксидантом в світі. Дослідження показали, що алліцин знижує ризик застуди на 64%. Наявність в часнику мікроелемента селену позитивно впливає на зміцнення імунітету.
Корисні властивості і протипоказання продукту зведені в таблицю:
| Користь | Шкоду (протипоказання) |
| Вплив на імунітет; | Загострює кровотечі, токсичний для печінки у великих кількостях; |
| Забезпечує кровотік і покращує кровообіг; | Діарея |
| Антибактеріальну та протигрибкову дію на порожнину рота, герпес, інфекції сечовивідних шляхів; | Запаморочення; |
| Антиоксидантна активність при лікуванні атеросклерозу, виразки шлунка і дванадцятипалої кишки, злоякісних утворень, ішемічної хвороби серця; | Надмірне потоотделениеСтабилизирует кров'яний тиск, рівень цукру і холестерину; |
| Запобігає тромбоемболію. | Печія, нудота і блювання при застосуванні натщесерце. |
- Вплив на імунітет:
- Природний фітонцид та імуностимулятор;
- Покращує метаболізм.
- Підсилює приплив лімфи;
- Активізує функції ендокринної системи;
- Стимулює вироблення клітин імунної системи — лімфоцитів, відновлює корисну мікрофлору кишечника;
- Підвищує стресостійкість;
- Регулює білковий обмін;
- Зменшує пухлинну навантаження за рахунок інгібування ангіогенезу.
Протипоказання
Крім оздоровчої користі, профілактична суміш з імбиру, меду та часнику може викликати і негативні наслідки.
- А саме — загострення низки хронічних захворювань:
- виразка шлунка або дванадцятипалої кишки;
- гастрит з підвищеною кислотністю шлунка:
- ниркова і печінкова недостатність;
- хронічний панкреатит;
- запальні процеси сечовивідної системи;
- геморой в процесі загострення;
- нервові розлади, епілепсія;
- бронхіальна астма;
- погана коагуляція крові;
- алергія на складові.
Рецепт мед + імбир + часник
Далі розглянемо кілька рецептів приготування цілющої суміші з меду, імбиру і часнику. Це так званий часниково-імбирний чай, а також засіб з додаванням яблучного оцту.
Перший варіант
Часниково-імбирний чай допомагає використовувати антибактеріальні та протизапальні властивості імбиру і часнику, здатність імбиру знімати головний біль і послаблювати нудоту. Мед володіє антибактеріальними властивостями, а також дозволяє зменшити подразнюючу вплив часнику і імбиру на ШКТ і поліпшити смак напою.
Інгредієнти:
- вода: 4 склянки;
- свіжий імбир: 1 шматок 5 см;
- часник: 1 зубчик;
- мед: 2-3 ст. ложки.
Приготування:
- Очистити імбир і нарізати його тонкими скибочками.
- зубчик часнику Нарізати на пластини.
- Покласти часник і імбир в каструлю з водою і проварити 15-20 хвилин.
- Профільтрувати напій і додати мед за смаком.
- Приймати по 1 склянці 3-4 рази на день.
Другий варіант
Інгредієнти:
- часник: 3-4 головки;
- свіжий імбир: 2 середніх (по 8-10 см) шматка;
- мед: 1 склянка;
- лимонний сік і яблучний оцет: 150 мл (за бажанням).
Приготування:
- Очистити і натерти на дрібній тертці корінь імбиру.
- Розчавити зубчики часнику з допомогою чеснокодавилки або нарізати ножем.
- Скласти часник і імбир в банку, додати мед і перемішати. При бажанні додати лимонний сік і яблучний оцет.
- Поставити банку в холодильник на 3 дні, щоб суміш настоялася.
- Для разового прийому 2 ст. ложки суміші розвести в 1 склянці теплої води.
- Приймати 2-3 рази на день. Останній вечірній прийом повинен бути через 1 годину після вечері.
Рецепт мед + імбир + часник + лимон
Легкий озноб, першіння в горлі і закладеність носа є ознаками застуди. Імбир і часник розганяють кров та зігрівають тіло, а поєднання всіх інгредієнтів підвищує імунітет для боротьби з вірусами.
Додаток цілющого народного засобу лимоном забезпечує надходження в організм вітаміну С, зменшує набряки і запалення слизових оболонок. Він також нейтралізує вільні радикали, що викликають руйнування клітин організму. Рецепти оздоровчих сумішей на основі цих продуктів представлені нижче.
Перший варіант
Інгредієнти:
- часник: 1 зубчик;
- імбир свіжий: 1 шматок 3 см;
- мед: 1 ст. ложка;
- вода: 1 склянка;
- лимон: ½ шт.
Приготування:
- Дрібно нарізати зубчик часнику
- Імбир натерти на дрібній тертці, лимон порізати скибочками.
- Інгредієнти покласти в чашку і залити 1 склянкою окропу. Накрити кришкою і дати постояти, поки рідина не охолоне (приблизно 10 хвилин).
- Додати мед до бажаної солодкості.
Після того, як вип'єте напій, додайте меду (1 ч. ложку), розмішайте нарізаний часник і імбир і ложкою з'їжте залишки. Мед дозволяє послабити гострий смак часнику і імбиру. Пити такий напій можна 2 рази на день для профілактики, а у випадку хвороби — частіше (3-4 рази).
Другий варіант
Інгредієнти:
- часник: 1 голівка;
- імбир свіжий: 1 шматок 10 см;
- мед: 5 ст. ложок;
- вода фільтрована: 1 склянка;
- лимон: 1 шт.
Приготування:
- Почистити часник, імбир, з лимона видалити кісточки.
- Часник дрібно нарізати, імбир натерти на дрібній тертці, лимон пропустити через м'ясорубку.
- Помістити всі складові в банку і перемішати. Дати настоятися добу, і прибрати в холодильник.
Приймати вранці і ввечері після їжі по 1 ст. ложці протягом 2 місяців для профілактики. Під час простудних захворювань норму можна збільшити до 2 ст. ложок. Для дітей норма споживання — 1 ч. ложка.
Застосування дітям
Як правило, при відсутності протипоказань профілактичні оздоровчі суміші дають дітям дозою в 2 рази менше, ніж для дорослої людини. Не варто взагалі давати кошти на основі часнику, імбиру і меду дітям до 3 років.
Дітям старше 3 років рекомендується вводити суміші в раціон поступово, спостерігаючи за станом дитини. Для поліпшення смаку можна використовувати в якості додаткового інгредієнта тепле молоко, яке ще й підсилює лікувальний ефект, або сік апельсина.
Слід пам'ятати, що мед часто викликає у дітей алергічні реакції, тоді як алергія на вживання свіжого кореня імбиру виникає дуже рідко. Тривалість профілактичного прийому для дітей не повинна бути більше 2 тижнів. Профілактику можна проводити 2 рази на рік в період загострення простудних захворювань.
Можливі негативні наслідки
не Можна приймати такі кошти вагітним жінкам і годуючим матерям, а також людям з гіпертонією 2-3-го ступеня і перенесли раніше інфаркт або інсульт. Необхідно додати, що суміш імбиру, часнику і меду посилює апетит, тому людям з вираженим ожирінням і дотримуються дієти необхідно зважити і оцінити всі ризики прийому.
Неконтрольоване вживання кошти або прийом натщесерце може викликати печію, нудоту і блювоту, розлад шлунка і діарею. Наведені рецепти оздоровчих сумішей здатні поліпшувати самопочуття і боротися з інфекціями.
Тим не менш, важливо пам'ятати, що імунна система є складною конструкцією, і вживання природних імуностимуляторів — лише один із способів підтримки оптимальної роботи органів системи. Крім цього, необхідно вести здоровий спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок і дотримуватися збалансованої дієти.
