У багатьох країнах світу імбирна вода вважається найпотужнішим засобом для спалювання жиру. Деякі дієтологи сміливо призначають її пацієнтам. Ось тільки мало хто говорить про побічні ефекти і протипоказання. Щоб не створювати небезпеку для організму, ретельно підходите до процесу схуднення.
Імбирна вода
Якщо ви вирішили привести своє тіло в норму, потрібні правильне харчування і спортивні навантаження. Щоб прискорити процес спалювання підшкірного жиру, використовуйте перевірений століттями метод — імбирну воду. Цей простий у приготуванні напій вважається найкращим помічником в боротьбі із зайвою вагою. Багато моделей і знаменитостей вдаються до нього перед важливими заходами.
Корисні властивості і калорійність
- Корисні властивості імбирною води:
- Є потужним засобом від гіпертонії. Якщо вживати такий напій через день, то артеріальний тиск нормалізується, і знижується ймовірність утворення тромбів. Завдяки цій особливості, знижується ризик інсульту та інфаркту.
- Допомагає організму регулювати рівень холестерину в крові.
- Сприяє розвитку імунної системи.
- Знімає біль і запалення в суглобах.
- Посилює метаболізм.
- Позбавляє від захворювань, викликаних підвищеним вмістом жовчі.
- Протистоїть вірусів, застуді та інших респіраторних захворювань.
Якщо використовувати свіжий імбир для приготування коктейлю, це поліпшить метаболізм. Позитивний вплив на зниження ваги виправдано тим, що калорійність такого продукту дуже низька. В 100 г напою міститься всього 0,9 ккал. У його складі повністю відсутні білки і жири. А ось рівень вуглеводів досягає всього 0,2 р.
Як правильно пити?
Ефективність застосування імбирною води залежить від того, в якому вигляді ви будете її пити. Також важливо враховувати, що корисними властивостями володіє тільки свіжий коктейль. Тому будьте готовими до того, що кожен день доведеться її готувати.
Для приготування дієтичного продукту використовуйте тільки свіжі інгредієнти. Якщо ви ставитеся до тієї категорії людей, які не переносять аромат і смак імбирного кореня, почніть з невеликих доз. Поступово будете їх збільшувати, поки не зможете випивати рекомендована кількість.
Теплою
Виходячи з відгуків, тепла імбирна вода володіє позитивним впливом на процес схуднення. Під впливом високих температур, мікроелементи, що знижують вагу, активізуються. В результаті жирові клітини трансформуються в енергію, і процес схуднення прискорюється у декілька разів. Щоб приготована з вечора імбирна вода не втратила аромат, на ніч її ставлять у холодильник.
Якщо цього не зробити, то подальше застосування буде безглуздим. Теплу воду потрібно пити невеликими ковтками, щоб її молекули проникали в усі клітини організму. Краще це робити на голодний шлунок. Перед сном намагайтеся не вживати імбирний коктейль, т. к. він має бадьорить дією.
До або після їжі?
Коли виникає питання, коли саме вживати імбирну воду, зустрічається безліч розбіжностей. Деякі стверджують, що подібний напій можна пити натщесерце, т. к. кислоти в складі будуть посилювати виділення шлункового соку, тим самим провокуючи печію, гастрит і навіть виразку. Однак, якщо випивати 200 мл такого напою натщесерце, то запускаються всі необхідні процеси організму.
Способи приготування
Існує кілька способів приготування лікувального і дієтичного продукту. Є категорія людей, яка не переносить запах або смак такого напою.
Тому їм краще використовувати рецепти, де застосовуються додаткові інгредієнти:
Враховуйте той факт, що ефективне зниження ваги відбувається, якщо ви будете випивати рекомендовані обсяги чистого напою, який складається з води і імбиру. Всі додаткові продукти знижують користь при схудненні.
Проста
Інгредієнти:
- вода - 2 л;
- імбир - 50 р.
Покрокова інструкція приготування:
- Натерти на дрібну тертку імбирний корінь.
- Чисту фільтровану воду довести до кипіння.
- Залити окропом тертий корінь.
- Настояти протягом 4-5 ч. Для цього краще використовувати термос, у якого щільно закривається кришка, щоб не потрапляв всередину повітря.
- Через зазначений час, процідити напій, щоб прибрати шматки імбиру.
З медом і лимоном
Інгредієнти:
- кип'ячена вода - 2,5 л;
- імбир - 100 г;
- мед - 2 ст. л.;
- лимон - 1 шт.
Покрокова інструкція приготування:
- Подрібніть корінь імбиру.
- Залийте кип'яченою водою.
- Залиште коктейль на 40-60 хв., щоб він охолов.
- Додайте подрібнений лимон і мед.
З медом, лимоном і корицею
Інгредієнти:
- фільтрована вода - 2 л;
- імбир - 200 г;
- мед - 1 ст. л.;
- лимонна цедра - 1 ст. л.;
- кориця - 2 ст. л.
Покрокова інструкція приготування:
- Подрібнити на тертці або в блендері корінь імбиру.
- Додати до каші свіжий мед (бажано, щоб він був рідким).
- У суміш додати мелену корицю і ретельно все перемішати.
- кашу Залити теплою водою і настояти протягом 2 ч.
- Додати натерту лимонну цедру і подрібнити м'якоть. Всипати все настояну рідина.
- Через 2 год. можна пити настій.
З м'ятою
Інгредієнти:
- корінь імбиру - 100 г;
- кип'ячена вода - 2,5 л;
- мед - 2 ст. л.;
- м'ята - 50 р.
Покрокова інструкція приготування:
- Подрібніть корінь імбиру і змішайте його з медом.
- Додайте чисту воду і залиште напій охолоджуватися.
- Залиште коктейль на 40-60 хв., щоб він охолов.
- Через 1 год додайте м'яту і дайте настоятися протягом 3-4 ч.
Вода Сасси
Серед людей, які стежать за власною вагою, є популярною вода Сасси. Така назва пов'язана з тим, що придумала такий охолоджуючий напій американка Синтія Сасс. Суть рецепта полягає в додаванні огірка, який володіє омолоджують і освіжаючими властивостями.
Інгредієнти:
- корінь імбиру - 50 г;
- кип'ячена вода - 2 л;
- лимон - 1 шт.;
- огірок - 1 шт.
Покрокова інструкція приготування:
- Лимон нарізають кільцями і змішують його з імбиром.
- Додають 2 л теплої води.
- Додають огірок, який нарізають півкільцями.
- При бажанні використовують кілька гілок подрібненої м'яти.
Суміш повинна настоюватися в непрозорій посуді протягом 12 год. Краще її залишити в холодильнику або комори, куди не потрапляють сонячні промені. Протягом дня потрібно випивати не менше 1,5–2 л коктейлю.
Протипоказання і побічні ефекти
Є люди, які володіють індивідуальною непереносимістю імбирною води. Їм не подобається аромат або смак. Є окрема категорія людей, яким протипоказаний такий напій, інакше можна завдати шкоди травній системі.
- не Можна використовувати його для схуднення в наступних випадках:
- при ознаках виразки або гастриту;
- якщо є підозра на онкологію шлунка або кишечнику;
- при гепатиті С або цирозі;
- при наявності каменів у жовчному міхурі;
- під час прояви геморою;
- якщо є ризик інсульту, інфаркту, ішемічної хвороби серця;
- на другому триместрі вагітності;
- при внутрішньому кровотечі;
- при підвищеній температурі, з причини запальних процесів в організмі;
- алергічних реакціях;
- під час лікування цукрового діабету.
У такого коктейлю, який використовується при дієтах, є і побічні ефекти. Якщо перевищити рекомендовану дозу, можуть з'явитися ознаки нудоти, блювання і головний біль. У рідкісних випадках, підвищується кислотність шлунка і з'являється слабкість у всьому тілі.
Застосування дітям
Деякі батьки хочуть, щоб їх дитина вживала імбирну воду. Це не тільки допомагає регулювати вагу, але і підвищує імунітет малюка. Небажано давати такий напій дітям, яким не виповнилося 2 років. Їх організм ще не повністю сформувався, що може призвести до появи побічних ефектів. З 2-річного віку дозволяється пити воду з імбиром. Добова норма для дітей до 10 років становить 500 мл.
Для підлітків віком від 10 до 18 років, пити коктейль можна в розрахунку 1-1,5 л на добу. При найменших проявах нездужання, перестаньте давати дитині такий напій. В боротьбі за гарне тіло люди часто йдуть на необдумані вчинки. Вони вважають, що, чим більше пити цілющих напоїв протягом дня, тим швидше вони позбудуться від зайвих кілограмів.
Пам'ятайте, що підтягнуте тіло без грама жиру не коштує тих проблем зі здоров'ям, які можуть виникнути після передозування. Кожна спеція має ряд побічних ефектів, і імбир — не виняток. Ретельно стежите за тим, скільки ви вживаєте жиросжигающего продукту, щоб потім не довелося лікуватися від небезпечних хвороб внутрішніх органів.
