Городський сад або городник відволікають від міської суєти, переключають увагу на рослини і допомагають забути про роботу. Проте догляд за рослинами також забирає немало сил. Робота в городництві відноситься до активного відпочинку. Щоб не перевантажити організм чрезмірною працею, потрібно як мінімум іноді дозволяти собі відпочивати.
Способи боротьби з втомою
Почніть з організації свого робочого процесу. Розкладіть свої плани на тиждень і не забудьте залишити місце для відпочинку. Розв'язуйте проблеми по мірі надходження, не беріться за все одразу. Так ви ризикуєте витратити тижневий запас сил наприкінці однієї години. Як кажуть: "За двома зайцями ганяєшся — жодного не піймаєш".
Якщо вас турбує те, що садом займаєтеся тільки ви, то не поспішайте рватися на другу половинку. Виділіть вечір на спільний відпочинок і в спокійній обстановці обговоріть цю тему. Можливо, ви підберете для кожного з вас зручний час і розподілите обов'язки. Таким чином розшатате себе і сад вам не буде здаватися каторгою.
Змініть слово "потрібно" на "хочу". Не змушуйте себе засівати город аж до крайності тільки тому, що так потрібно. Вирішіть, що саме ви хочете: що вам подобається з овочів та фруктів. Заняття має приносити задоволення. Якщо воно вам не до вподоби, то ви витратите вдвічі більше сил. Слідкуйте за своїм харчуванням. Не виснажуйте себе голодуванням через ремонт паркану.
Своєчасний прийом їжі постачає організм гарним зарядом енергії. Додайте до свого раціону вітаміни — це зробить ваш імунітет стійкішим.
Чергуйте свої завдання: після інтелектуального навантаження переключайтеся на фізичне. Це допоможе вам не "закипіти" на роботі.
Після активного фізичного навантаження прийміть ванну з оліями. Ефект розслаблюючої ванни ви відчуєте, якщо прийматимете її до їжі або через 1,5-2 години після неї. Потім сфокусуйтеся на собі і відпочиньте наодинці принаймні 10 хвилин.
Приємним способом відновлення м'язів і суглобів вважається масаж. Він допомагає повністю розслабитися, покращує кровообіг по всьому тілу і розм'ягчує запаморочені м'язи. Після фізичних навантажень в саду — це саме те, що вам потрібно.
Оточіть себе комфортом і не забувайте насолоджуватися своїми заняттями. Якщо щось вас припинило радувати — перегляньте свої завдання і не бійтеся їх змінювати. Подивіться на свій сад з іншого боку і облаштуйте його так, як ви хочете, а не так, як радять інші.
ИзбавитЬся