Назад
Користь і шкода ріпчастої цибулі для здоров'я жінки

Користь і шкода ріпчастої цибулі для здоров'я жінки


Навігація по розділу
Користь і шкода ріпчастої цибулі для здоров'я жінки

Ріпчаста цибуля — корисний овоч, який вживають практично у всьому світі. Окремо слід сказати про його користь для представниць жіночої статі. Про те, яку користь продукт приносить жінкам, і де його застосовувати крім кулінарії — читайте далі у статті.


Калорійність і хімічний склад

Калорійність ріпчастої цибулі — 41 ккал на 100 р.

Цибулю

У складі продукту виділяють наступні елементи:

  • вітамін А;
  • вітаміни групи B (B1, B2, B3, B9);
  • вітамін С;
  • вітамін К;
  • фитонциды;
  • железо;
  • кальций;
  • йод;
  • медь;
  • натрий;
  • зола;
  • фосфор;
  • цинк;
  • кобальт;
  • калий;
  • магний;
  • марганец;
  • фтор.
Знаєте ви? Світові лідери за промислового вирощування ріпчастої цибулі — Китай, Індія і Єгипет.

Чим корисний ріпчасту цибулю для жінок

Овоч корисний всім людям, проте особливу користь він приносить жінкам.

  • Продукт надає сприятливий ефект на жіночий організм, зокрема:
  • налагоджує роботу репродуктивної системи;
  • стимулює метаболізм, за рахунок чого дозволяє скинути вагу;
  • покращує зовнішній вигляд;
  • насичує організм вітамінами, макро - і мікроелементами.

користь цибулі для жіночого організму

Можна їсти

Овоч однозначно можна вживати здоровим жінкам у звичайному стані. Разом з тим, у деяких випадках до продукту потрібно ставитися з обережністю. Так, при схудненні, вагітності та грудному вигодовуванні до раціону харчування необхідно підходити з максимальною відповідальністю.

При схудненні

Цибуля при схудненні — незамінний продукт. Овоч відноситься до низькокалорійним, тому його можна вживати без побоювання за перевищення добової норми калорій.

Знаєте ви? У часи Хрестових походів європейці могли віддати полоненого сарацина на 8 репчатых цибулин.

При вагітності

Ріпчаста цибуля багата на вітамін B9 (фолієва кислота). Цей елемент прописують всім вагітним на ранніх термінах для кращого формування плоду. Завдяки іншим корисним речовинам овоч допомагає у формуванні кісткової тканини плода, захищає жінку від залізодефіцитної анемії, зміцнює волосся, нігті і зуби.

Цибуля при вагітності

Фітонциди у складі цибулин захищають організм від простудних захворювань, що вкрай корисно, якщо вагітність триває протягом осені та зими. Однак не варто вживати продукт надмірно. 75% вагітних жінок страждають від печії, а ріпчаста цибуля погіршує стан.

При грудному вигодовуванні

Вживання гострих продуктів, зокрема, ріпчастої цибулі, при грудному вигодовуванні — спірна тема навіть серед медиків. У західних країнах немає поняття «дієта годуючої матері».

Педіатри США та Європи дозволяють вживати молодим матерям всі продукти. Подібні рекомендації все частіше зустрічаються в країнах СНД. З цієї причини цибуля при годуванні груддю не протипоказано.

Цибулю для жінок

Однак необхідно дивитися на реакцію дитини. Якщо дитина плаче після годування або лікар діагностує коліки, від продукту варто відмовитися. Важливо і те, як організм мами відреагує на овоч. У будь-якому випадку, реакція кожного організму індивідуальна і не можна надати однозначних рекомендацій.

Важливо! В деяких випадках грудне молоко стає гірким після вживання цибулі. Якщо дитина відмовляється від молока, то причиною може бути з'їдена раніше годуючої жінкою цибулина.

Можливі протипоказання і шкоду

При деяких хворобах ріпчасту цибулю їсти не можна.

  • Серед протипоказань до застосування:
  • гастрит;
  • панкреатит;
  • язва;
  • астма;
  • гипотония;
  • нервові розлади.

Протипоказання вживання цибулі

Навіть якщо немає протипоказань, надмірне вживання продукту може завдати істотної шкоди організму і викликати:

  • запалення слизової желудка;
  • изжогу;
  • сонливость;
  • вздутие;
  • диарею;
  • колики.

Правила вживання

Основне правило вживання — слідувати добовій нормі продукту. Важливо також знати, чи можна їсти цибулю на ніч, і чи не позначиться це негативно на стані людини.

Норми вживання в день

Допустимі дози продуктів в добу вираховуються індивідуально. Для розрахунків необхідно знати вагу, зріст, статура і стан здоров'я жінки. Здорової молодої дівчини з нормальним індексом маси тіла припустимо з'їдати одну невелику цибулину. Це 80-100 г продукту.

Скільки можна їсти цибуліЯкщо жінка дотримується правильного харчування, в сукупності з іншою корисною їжею досить є 50 г овоча на добу.

Можна їсти на ніч

Вживання овоча на ніч не буде проблемою, якщо є його разом з іншим прийомом їжі не пізніше, ніж за 3 години до сну. Існують також рекомендації щодо прийому продукту ввечері для гарного запаху з рота. Вважається, що якщо ретельно пережувати шматок цибулини, бактерицидні речовини в її складі знищать всі патогенні мікроорганізми, які викликають неприємний запах у роті.

Як вибрати при покупці

При покупці вибирайте цибулини з наступними характеристиками:

  • рівна форма;
  • цільність;
  • відповідність сортових характеристик;
  • відсутність гнилі і нальотів.

Зазначені параметри говорять про якості товару, що купується. Якісний ріпчасту цибулю

Застосування ріпчастої цибулі

Головна сфера застосування ріпчастої цибулі — кулінарія. Овоч використовують у натуропатії і косметології.

У народній медицині

Цибуля — поширений і дієвий засіб від багатьох хвороб. З цієї причини натуропати готують з нього безліч лікарських препаратів.

  • Так, овоч корисний при:
  • ГРВІ та застуді;
  • сечокам'яної хвороби;
  • глистів;
  • порушенні метаболізму;
  • ожирінні;
  • гіпертонії;
  • ударах;
  • опіках;
  • серцево-судинних патологіях;
  • анемії.

Важливо! Перед лікуванням проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем. Самостійне застосування препарату на основі ріпчастої цибулі може завдати шкоди.

У косметології

Цибулю використовують не тільки для лікування хвороб, але і в косметичних цілях. Продукт корисний насамперед для шкіри і волосся.

Користь цибулі для волосся

Зверніть увагу на наступні рецепти:

  1. Лосьйон для сухої шкіри. Змішайте 1 ч. л. цибульного соку, 1 ч. л. огіркового соку і 200 мл кип'яченої води. Сумішшю необхідно протирати шкіру особи 1 раз в день.
  2. Засіб від веснянок. 1 ч. л. сухої календули заваріть 0,5 л киплячої води. Зніміть суміш з вогню і настоюйте 35-40 хвилин. Тим часом видавіть 1 ч. л. цибульного соку і додайте в настій календули. Зазначене засіб наносите на обличчя 3 рази на добу.
  3. Маска від випадіння волосся. Цибулину збийте в блендері до стану кашки. Наносьте засіб після миття волосся 3 рази на тиждень.
  4. Маска для жирного волосся з лупою. 50 г цибулевої кашки змішати з 50 мл горілки. Засіб ретельно перемішайте. Втирайте маску в шкіру голови після миття кожні 3 дні, поки лупа не зникне.

У кулінарії

Ознайомтеся
Какова польза лука для организма мужчины?
Ріпчасту цибулю широко використовують в кулінарії в різноманітних цілях, серед можливих варіантів застосування:

  • в салатах у свіжому вигляді;
  • як овочева добавка в супи;
  • для консервації;
  • в якості пряної добавки до других страв;
  • як основа страви, наприклад, для французького цибульного супу;
  • у вигляді засмажки для овочевих або м'ясних супів;
  • в сушеному вигляді в якості приправи.

Умови зберігання

Лук можна зберігати в будь-якому місці — погребі, підвалі, горищі або коморі. Оптимальна температура в приміщенні повинна бути в межах +15...+18°С. Вологість намагайтеся підтримувати на рівні 50-75%.

Вживаючи ріпчасту цибулю, обов'язково звертайте увагу на можливу шкоду для організму. Якщо ніяких протипоказань до застосування немає, овоч можна їсти без побоювання. В такому разі він не принесе ніякої шкоди, а, навпаки, стане відмінною добавкою в щоденному раціоні харчування.

Ця стаття була корисною?
35 раз вже допомогла
Немає коментарів
Останні коментарі