Назад
Чи можна схуднути на цибульному супі

Чи можна схуднути на цибульному супі


Навігація по розділу
Чи можна схуднути на цибульному супі

У сучасному світі існує безліч різноманітних дієт, спрямованих на швидке зниження зайвої ваги. Серед цих новацій тверду позицію тримає цибульний суп, який виготовляється за старовинним французьким рецептом. Більш детально про корисні і шкідливі властивості дієтичного страви — в наступному огляді.


Калорійність і хімічний склад цибульного супу

Суп з цибулі відноситься до низькокалорійним стравам, але володіє великою кількістю вітамінів і мінералів.

Цибулевий суп

На 100 г продукту (в залежності від рецепту) він приблизно містить:

  • КБЖУ: 44 ккал; 1,4–1,5 г; 1-2 г; 4-5 м;
  • харчові волокна: 1-2,5 г;
  • вода: 80-90 г;
  • вітаміни А, групи В, З, Е, РР;
  • кобальт, натрій, марганець, мідь, цинк, магній та ін

Важливо! Краще всього худнути за допомогою цибульного супу в осінній або весняний період.

Властивості супу для організму людини

Суп з цибулі є стравою здорового харчування. Він допомагає не тільки значно зменшити вагу, але і відкоригувати фігуру в тих місцях, де це необхідно. Враховуючи специфіку лука, приготоване з нього страву володіє як позитивними, так і негативними властивостями для чоловіків і жінок.

Користь цибульного супу

Користь

  • корисним якостям цибулевої дієти належать:
  • нормалізує обмін речовин;
  • знижує апетит;
  • знімає втому і дратівливість;
  • підвищує імунітет;
  • містить велику кількість вітамінів і мікроелементів;
  • знижує рівень холестерину;
  • у жінок видаляє зайвий жир в найбільш проблемних місцях (низ живота, внутрішня сторона стегон, руки);
  • показано при сечокам'яній хворобі, діабеті, відновлення після хірургічних операцій.

Шкідливі властивості і протипоказання

  • До негативних якостей належать:
  • не рекомендується сидіти на цибулевої дієти хворим з виразкою шлунка або гастритом з підвищеною кислотністю;
  • після закінчення дієти можуть знову повернутися назад втрачені кілограми;
  • вживати цибулевий суп можна не довше 1 місяця;
  • протипоказано вагітним жінкам, годуючим мамам, дітям до 14 років, хворим дистонією, з підвищеним артеріальним тиском, зі зниженим рівнем кальцію або магнію в крові, з хворобами щитовидної залози.

Цибулевий суп

Які є види цибульного супу

Найбільш поширеними вважаються такі види першого страви з лука:

  • вегетаріанський;
  • гороховий;
  • картопляний;
  • класичний французский;
  • крем-суп;
  • суп-пюре;
  • овощной;
  • постный;
  • сливочный;
  • куриный;
  • томатный.

Знаєте ви? Вживання вареного лука підвищує статеву активність як у чоловіків, так і у жінок.

чи Можна вживати суп з цибулі при схудненні

Якщо сидить на дієті людина хоче отримати швидкий результат, то споживання першого страви з порею або цибулі не передбачає додавання в раціон будь-яких інших продуктів. У цьому випадку суп треба їсти на сніданок, на обід і на вечерю.

Схуднення на цибульному супі

Але існує і інший варіант, більш щадний. Він полягає в тому, що, крім головного страви, можна по певних днях з'їдати в невеликих кількостях і інші продукти.

Наприклад:

в 1-й день 1-2 фрукта, крім бананів та винограду, несолодкі чай або каву, сік з яблук, апельсина або журавлини
на 2-й день сирі, варені або тушковані на воді зелені овочі, листову зелень
на 3-й день сирі або тушковані на пару овочі (крім картоплі), 1-2 фрукта
на 4-й день листові салати, 1 склянка нежирного молока
на 5-й день свіжі помідори, рибу, яловичину або куряче філе, приготовані на пару або відварені (до 0,5 кг)
на 6-й день зелені овочі
на 7-й день варений темний рис, 1-2 фрукта

В основному раціон розраховується на тиждень, після чого в середньому втрачається близько 5-7 кг ваги. Але також існують схеми втрати зайвих кілограмів, розписані на 10 днів, завдяки чому можна більше схуднути (на 10 кг).

Важливо! Сидячи на дієті, необхідно уважно стежити за своїм самопочуттям і станом здоров'я. При появі будь-яких негативних симптомів рекомендується процес зупинити.

Як діє суп в боротьбі із зайвою вагою

Наважуючись дотримуватися тієї або іншої дієти, необхідно добре знати, за яким принципом вона працює і наскільки ефективна. Також це стосується і застосування першого страви з цибулі. Як схуднути на цибульному супі

  • Вживання даного продукту впливає на людський організм наступні дії:
  • відновлює процес травлення;
  • підвищує обмін речовин;
  • втамовує відчуття голоду;
  • виводить з організму шлаки і токсини;
  • позбавляє від зайвої рідини;
  • сприяє спалюванню підшкірного жиру;
  • підтримує водно-сольовий баланс;
  • перешкоджає відкладенню жиру.

Головні правила вживання для зниження ваги

Щоб добитися максимального результату під час схуднення, необхідно дотримуватися деяких правил під час вживання цибульного супу.

Знаєте ви? В перекладі з французької мови слово «суп» означає хліб, замочений у відварі.

До них належать:

  • бажано страву готувати в домашніх умовах, оскільки в ресторанах можуть додавати смакові добавки або емульгатори, шкідливі для здоров'я;
  • користуватися тільки свіжими і якісними продуктами;
  • сіль вживати в мінімальній кількості;
  • блюдо не переварювати, тому що під час тривалого приготування продукти втрачають свої корисні якості;
  • готувати тільки на 1 день, оскільки на наступну добу суп втрачає свої жиросжигающие властивості;
  • під час приготування порею можна використовувати як білу, так і зелену його частину;
  • суп треба їсти 3 рази на день, а також можна на ніч, в разі відчуття сильного голоду.

Цибулевий суп для схуднення

Будь-яка дієта вимагає значних зусиль і наполегливості. Необхідно пам'ятати, що, отримуючи швидкий ефект у втраті ваги, можна незабаром так само швидко повернути втрачені кілограми з лишком. Тому рекомендується перед початком пройти повне обстеження у лікаря, виключивши протипоказання, і тільки тоді починати процес схуднення, в тому числі з допомогою цибульного супу.

Ця стаття була корисною?
16 раз вже допомогла
Немає коментарів
Останні коментарі