Назад
Рецепт печериць з овочами, запеченими в духовці

Рецепт печериць з овочами, запеченими в духовці


Навігація по розділу
back
Назад
Рецепт печериць з овочами, запеченими в духовці

Причина, по якій запечені овочі так популярні, криється в тому, що вони дуже смачні, соковиті і ароматні. Овочеві страви також дуже корисні і їх можна їсти кожен день, доповнюючи стравами з курки або риби. Вегетаріанці можуть запекти овочі з пармезаном або іншим сиром. У статті ви знайдете смачний рецепт запікання печериць з овочами в духовці.


Вибір і підготовка інгредієнтів

Овочі можна смажити, тушкувати, запікати і фарширувати. Фаршированими частіше бувають кабачки або баклажани. У цьому ж рецепті буде запікатися комбінація соковитих інгредієнтів, таких як цукіні, помідори черрі, а також печериці і картоплю. Останній зробить страву більш ситним.

Інгредієнти для страви

Ароматизатори овочевого страви дуже прості — це прованські трави оливкова олія. Ви також можете замінити спосіб приготування, застосувавши замість духовки гриль. Крім того, пробуйте експериментувати з будь-якими травами, винаходячи свій власний кулінарний стиль.

Неважливо, як ви нарізаєте інгредієнти, але вони повинні бути приблизно однакового розміру, щоб могли готуватися з однаковою швидкістю. Для масла основне правило звучить так: 250 г овочів відповідають одній чайній ложці даного продукту.

Оливкова оліяБажано використовувати для запікання оливкова олія екстра-класу, так як воно виділяє мало диму, містить багато корисних для серця жирів і є більш ароматним, ніж соняшникова.

Рецепт №1

легко

Рецепт печериць з овочами, запеченими в духовці

1 кг 45 хв
Шаги
10 інгредієнтів
Видео-рецепт
  • печериці

    10 шт.

  • кабачок

    1 шт.

  • морква 2 шт
  • солодкий болгарський перець

    1 шт

  • баклажан

    1 шт.

  • картопля 2 шт
  • помідори черрі

    20 шт.

  • сіль

    1 ч. ложка

  • оливкова олія

    50 мл

  • прованські трави

    1 ст. ложка

Харчова цінність на 100 г:
Калорії
86 ккал
Білки
1,3 г
Жири
6,9 г
Вуглеводи
8,3 г
  1. Розігріти духовку до 190°С. Картопля, кабачок, морква, перець, баклажан, помідори і гриби вимити. Нарізати так, щоб шматочки були не дуже маленькі і приблизно однакового розміру.
  2. Скласти нарізані продукти в глибоку посуд.Приправити сіллю і перцем. Додати прованські трави оливкова олія. Перемішати.
  3. Викласти рівномірно на деко.Поставити в розігріту духовку на 30 хвилин.Витягнути з духовки. Подавати гарячим до будь-якого м'яса.
  4. Видео-рецепт

    Рецепт печериць з овочами, запеченими в духовціРецепт печериць з овочами, запеченими в духовціВидео-рецепт: Рецепт печериць з овочами, запеченими в духовці
Важливо! Якщо баклажани гірчать, то посипте їх сіллю і залиште на 2030 хвилин, а потім промийте водою.
Запікання дозволяє готувати багато овочів одночасно. Кожен вид володіє своїм набором вітамінів і мінеральних речовин. Доповнюючи один одного, вони збільшують максимальну користь, яку можуть принести організму.

Ця стаття була корисною?
2 рази вже допомогла
Немає коментарів
Останні коментарі