Назад
Как приготовить кету с картошкой в духовке

Как приготовить кету с картошкой в духовке


Навигация по разделу
back
Назад
Как приготовить кету с картошкой в духовке

Запечённая кета является полезным блюдом и сохраняет большинство полезных веществ, находящихся в сыром продукте. Её нередко готовят с различными овощами: брокколи, морковью, помидорами и картофелем. Их хорошо запекать в фольге. Сочетание красной рыбы и картофеля считается одним из самых удачных, так как эти ингредиенты отлично дополняют друг друга, и блюдо получается не только вкусным, но и сытным.

Выбор и подготовка ингредиентов

В первую очередь нужно купить кету хорошего качества. На ней должны отсутствовать какие-либо механические повреждения, кровоподтёки, пятна, налёт и желтизна. Сама тушка обязана быть плотной и упругой, жабры должны иметь красноватый окрас, а чешуя — плотно прилегать. Если кета заморожена, то корка льда должна быть прозрачной или белой, не толстой, без трещин и наплывов.

Знаете ли вы? Мясо кеты содержит безопасный для организма холестерин, который не образует бляшки.

Рецепты приготовления кеты в духовке с картошкой

Здесь даны три пошаговых рецепта, руководствуясь которыми, можно просто и вкусно приготавливать кету с картофелем в фольге. Эти два основных ингредиента можно дополнять другими овощами и тёртым сыром, или же только посыпать приправами.

Рецепт №1

легко

Стейк в фольге

Кета с картошкой в фольге

1100 г 50–60 мин.
Шаги
7 ингредиентов
Видео-рецепт
  • стейк кеты

    3 шт.

  • лук репчатый

    1 шт.

  • картофель

    600 г

  • лимон

    ½ шт.

  • сыр тёртый

    50 г

  • масло подсолнечное

    2 ст. л.

  • соль, приправы для рыбы

    по вкусу

Пищевая ценность на 100 г:
Калории
121,3 ккал
Белки
10,8 г
Жиры
5,2 г
Углеводы
8,4 г
  1. Стейки очистить от чешуи и промыть, а затем промокнуть бумажным полотенцем.
  2. Картофель и лук помыть и очистить. Затем порезать картошины тонкими полосками, а лук — полукольцами.
  3. Овощи посолить, влить немного подсолнечного масла и перемешать.
  4. На небольшие куски фольги выложить по одной штуке стейка кеты. Каждый кусок рыбы следует присолить и посыпать приправами для рыбы, полить соком, выдавленным из половинки лимона.
  5. Рядом со рыбой выложить картофель с луком и сформировать у фольги края, сделав из неё самодельные формочки для запекания.
  6. Поставить всё в разогретую до +250°С духовку на 15 мин. Затем вынуть наполовину готовое блюдо, посыпать тёртым сыром и отправить назад в печь ещё на 15 мин.
  7. Видео-рецепт

    Стейк в фольге Стейк в фольге Видео-рецепт: Стейк в фольге

Важно! Рыбу перед запеканием в фольге надо солить, а вот мясо и птицу солить не следует, иначе они выпустят много сока.

Рецепт №2

легко

С помидорами и сыром

Кета с картошкой

1400 г1 час
Шаги
9 ингредиентов
  • филе кеты

    0,5 кг

  • растительное масло

    10 мл

  • картофель

    0,5 кг

  • базилик (сушёный и измельчённый)

    10 г

  • луковицы

    3 шт.

  • томаты

    3 шт.

  • сыр твёрдый

    300 г

  • майонез

    3-4 ст. л.

  • соль

    по вкусу

Пищевая ценность на 100 г:
Калории
132,5 ккал
Белки
10,9 г
Жиры
7,1 г
Углеводы
6,3 г
  1. Филе кеты вымыть, подсушить салфеткой и измельчить полосами.
  2. Лук почистить, помыть и нарезать колечками.
  3. Очистить от шкурки картофель и нарубить небольшими кусочками.
  4. Помыть томаты и нарезать кружочками.
  5. Сыр измельчить на тёрке;
  6. В форму для запекания поместить фольгу и нанести поверх неё растительное масло.
  7. Разложить равномерно рыбу. Посыпать солью, специями по вкусу и зеленью, а сверху присыпать измельчённым сыром (2/3).
  8. Затем разместить слой лука, картофеля, помидоров, и каждый ряд присыпать сырной массой.
  9. Всё сверху накрыть фольгой.
  10. В разогретый до +220°С духовой шкаф поставить форму и держать 25 мин.
  11. Отдельно растереть майонез с остатками сыра и базиликом.
  12. Вынуть по истечении указанного времени полуготовое блюдо, снять фольгу и намазать его сырной смесью с майонезом.
  13. Держать в духовке ещё 15 мин.
  14. Кета с картошкой

Знаете ли вы? После оплодотворения икринки кеты становятся такими твёрдыми, что их невозможно раздавить, даже сильно сжав пальцами. Однако спустя 3-4 месяца специальный фермент вылупления растворит оболочку, так что мальки смогут выбраться наружу.

Рецепт №3

легко

С филе и специями

Кета

1100 г 60–70 мин.
Шаги
4 ингредиента
  • филе кеты

    1 шт.

  • картофель

    6 шт.

  • масло растительное

    1 ст. л.

  • соль, специи для рыбы

    по вкусу

Пищевая ценность на 100 г:
Калории
120,5 ккал
Белки
11,1 г
Жиры
4,6 г
Углеводы
8,8 г
  1. Застелить форму для запекания фольгой и смазать её растительным маслом.
  2. Помыть и очистить картофель, а затем порезать тонкими кружочками.
  3. Выложить картофель на фольгу и посолить.
  4. Помыть и порезать филе кеты, выложить на картофель и посыпать специями. При этом можно использовать приправу для рыбы, чёрный молотый перец или мускатный орех.
  5. Завернуть фольгу и поставить блюдо готовиться в разогретую до +180°С духовку на 50 мин.
  6. Кета с картошкой

Важно! При запекании в фольге рыбу с овощами надо заворачивать так, чтобы из них не вытекал сок, но материал не должен охватывать продукты слишком плотно — должна оставаться воздушная прослойка.

Запечённая в фольге кета получается сочной, а картофель хорошо пропекается и становится мягким. К нему хорошо подать соус из сливок с укропом. Это отличное блюдо для семейного или праздничного ужина.

Была ли эта статья полезна?
3 раза уже помогла
Нет комментариев
Последние комментарии
Новое youtube видео